Senior- och juniorforumet
Alva 14:07

Ungdomarnas forum
Christer 2013-05-16

Gästbok
Lokare 2013-05-03

43-kavlens gästbok
Lennart Sturesson 2012-12-01

Halvårskalender våren 2013

Föregående halvår

Våren 2010 Hösten 2010 Våren 2011 Hösten 2011 Våren 2012 Hösten 2012 Våren 2013 Hösten 2013 Våren 2014 Hösten 2014 Våren 2015 Hösten 2015 Våren 2016

Nästa halvår

JANUARI 2013 Datum  Aktivitet    Ti 1 Nyårsdagen    On 2     To 3 Distans lampa 45-70min , Ungdomsträning  Fr 4     Lö 5 Trettodagsafton    Sö 6 Trettondedag jul    v 02 LOK-gårdsvärdar Gitte Engström, Stefan Engström, Monica Lindgren, Roger Danielsson   Må 7 Rockgympa, Bäckskolan  Ti 8 Gul grupp - Stjärnaktivitet  Distans lampa 45-70min , Ungdomsträning  On 9     To 10 Intervaller 8-12st 2min vila 1min , Ungdomsträning  Fr 11     Lö 12 Sprintcup #3  Sö 13 Sunes bana, LOK-gården  v 03 LOK-gårdsvärdar Jonas Råberg, Marika Holm, Anna-Stina Påledal, Sören Nilsson Påledal   Må 14 Stationsgympa, Bäckskolan  Ti 15 Stads OL Låååång distans. 40-60min bana , Ungdomsträning  Snack/info orange grupp, Styrelserummet  On 16     To 17 Skyddsjakt vildsvin, Vidingsjöskogen  Intervaller 3-2-1min vila 1min , Ungdomsträning  Fr 18     Lö 19 Åka iväg till annan karta alt. skidor , Ungdomsträning orange och violett grupp  Sö 20 Sunes bana, LOK-gården  v 04 LOK-gårdsvärdar Anna Kullberg, Björn Kullberg, Susanne Årnfelt, Erik Årnfelt   Må 21 Rockgympa, Bäckskolan  Ti 22 Backe 10st + 5st 30/30 vid Bäckskolan  On 23     To 24 Distans i skogen, Ungdomsträning  Fr 25     Lö 26     Sö 27 Sunes bana, LOK-gården  v 05 LOK-gårdsvärdar Johan Otterström, Fredrik Lindström, Erik Martinsson, Erik Backteman   Må 28 Stationsgympa, Bäckskolan  Ti 29 Intervaller 2-3set a 5x70/20, Ungdomsträning  On 30     To 31 Distans Cykelbanor 40-60min, Ungdomsträning	FEBRUARI 2013 Datum  Aktivitet    Fr 1     Lö 2     Sö 3 Sunes bana, LOK-gården  Brutalpass, Ungdomsträning gul, orange och violett grupp  Kommittésamordningsmöte, LOK-gården  v 06 LOK-gårdsvärdar Maria Olofsson, Jesper Johansson, Mikael Andersson, Anna Håkansson   Må 4 Rockgympa, Bäckskolan  Ti 5 Stads OL sprint slingor , Ungdomsträning  Kavlesnack D13-D18, Rummet i källaren  On 6     To 7 Distans lampa 45-70min , Ungdomsträning  Kavlesnack H13-H18, Styrelserummet  Fr 8     Lö 9 Sprintcup #4  Sö 10 Sunes bana, LOK-gården  v 07 LOK-gårdsvärdar Jörgen Svensson, Ann-Sofie Svensson, Anna-Lena Karlsson, Frida Karlsson   Må 11 Stationsgympa, Bäckskolan  Styrelsemöte  Ti 12 Ungdomsträning: Night Extreme  On 13     To 14 Alla hjärtans dag    Intervaller 1-3st 3-2-1min vila 1min , Ungdomsträning  Fr 15     Lö 16     Sö 17 Sunes bana, LOK-gården  v 08 LOK-gårdsvärdar Stephan Svensson, Lena Svensson, Håkan Bengtsson, Jan Nilsson   Må 18 Rockgympa, Bäckskolan  Ti 19 Intervaller Rolett intervaller , Ungdomsträning  On 20     To 21 Distans med lampa 50-75min , Ungdomsträning  Fr 22     Lö 23     Sö 24 Sunes bana, LOK-gården  v 09 LOK-gårdsvärdar Inga-Lill Pettersson, Yngve Pettersson, Anne Bössfall, Yuka Kinnami   Må 25 Stationsgympa, Bäckskolan  Ti 26 Grönsakssoppa serveras vid årsmötet.  Ungdomsträning Natt-OL   On 27 Ungdomskommittémöte, Styrelserummet  To 28 Test 1-3 varv på handikappspåret , Ungdomsträning
MARS 2013 Datum  Aktivitet    Fr 1     Lö 2     Sö 3 O-ringen, IFK Linköping  v 10 LOK-gårdsvärdar Kristina Ljunggren, Åke Ljunggren, Urban Peterson, Sara Elehed   Må 4 Rockgympa, Bäckskolan  Ti 5 Skog karta med tempoväxlingar , Ungdomsträning  On 6     To 7 Backe 12st + 8st 20/30 vid Bäckskolan , Ungdomsträning  Fr 8 Internationella kvinnodagen    Lö 9 Träningsdag orange och violett grupp , Ungdomsträning   LOK-gården bokad lunch till kväll  Sprintcup-final i Ryd och Hangaren, Ryd och Hangaren  Sö 10 O-ringen, Linköpings OK  v 11 LOK-gårdsvärdar Annika Ivarsson, Magnus Herberthson, Joakim Tosteberg, Lukas Gustavsson   Må 11 Stationsgympa, Bäckskolan  Ti 12 Ungdomträning - distans i skog med karta  On 13     To 14 Ungdom: Intervaller  Fr 15     Lö 16 ÖOF’s försäsongsläger 16- 17 mars 2013, Finspångs SOK  Sö 17 O-ringen, Sjärnorp INSTÄLLT PGA SNÖ  ÖOF’s försäsongsläger 16- 17 mars 2013, Finspångs SOK  v 12 LOK-gårdsvärdar Annika Forslund, Anders Forslund, Lotta Granholm, Göran Hektor   Må 18 Rockgympa, Bäckskolan  Ti 19 Försäljning: Löpex  vit grupp, stora salen   Ungdomsträning: Natt-OL   On 20 Vårdagjämningen    To 21 Ungdom: Intervaller  Fr 22     Lö 23 Nyköpingsorienteringen - Inställd, Nyköpings OK  Sö 24 Måsenstafetten - Inställd, OK Måsen  v 13 LOK-gårdsvärdar Lennart Sturesson, Solveig Sturesson, Kjell Hagström, Inger Hagström   Må 25 Stationsgympa, Bäckskolan  Ti 26 vit grupp, stora salen  Ungdom: Intervaller  On 27     To 28 Skärtorsdagen    Träningsbana, LOK-gården  Fr 29 Långfredagen    Lö 30 Påskafton    Sö 31 Påskdagen    Sommartid börjar	APRIL 2013 Datum  Aktivitet    v 14 LOK-gårdsvärdar Carina Faxén, Torgny Faxén, Pär Ericsson, Marie Ericsson   Må 1 Annandag påsk    Ti 2 Försäljning: Noname  Ungdom: Distans  On 3     To 4 Ungdom: Intervaller  Fr 5     Lö 6 Kolmårdsdubbeln Medeldistans inställd, OK Kolmården  Sö 7 Kolmårdskaveln inställd, OK Kolmården  v 15 LOK-gårdsvärdar Carolina Magnusson, Per Magnusson, Johan Jylltorp, Eva Jylltorp   Må 8 Rockgympa, Bäckskolan  Ti 9 Nybörjarkurs start  Ungdom: OL-teknik, Rävjakt  On 10 Natt-KM, Rydskogen, motionsanläggningen  To 11 Ungdom: Löpning distans  Fr 12 DM Natt Östergötland, Boxholms OK  Lö 13     Sö 14 Finspångs SOK, Tränings-OL  U-H Kampen INSTÄLLD, OK Motala  v 16 LOK-gårdsvärdar Magnus Sahlman, Maria Jareland, Pernilla Ivehammar, Stefan Ivehammar   Må 15 Stationsgympa, Bäckskolan  Ti 16 Skogslek  Nybörjarkurs  Ungdom: Tänkvärd träning  On 17     To 18 Klubbträning - Cykelorientering  Fr 19     Lö 20     Sö 21 IFK Linköpings OS - INSTÄLLD, IFK Linköpings OS  v 17 LOK-gårdsvärdar Claes Stridsberg, Anna Brotzen, Jan Johansson, Fam Jan Johansson   Må 22 Rockgympa, Bäckskolan  Ti 23 Orange och violett: NOK träning, OK Kolmården  Bytesmarknad - inlämning  Skogslek  Nybörjarkurs, Passa kartan och tumgreppet  Gul: OL-teknik  Bytesmarknad - försäljning  On 24     To 25 Violett: Distans på karta  Ungdomsserien, OK Skogsströvarna  Fr 26     Lö 27 Stigtomtakavlen, OK Hällen  Sö 28 Björkforskampen, Björkfors GOIF  v 18 LOK-gårdsvärdar Henrik Elnegård, Hanna Elne   Må 29 Stationsgympa, Bäckskolan  Ti 30 Valborgsmässoafton
MAJ 2013 Datum  Aktivitet    On 1 Första maj    Vårspringet, Linköpings OK  To 2 Ungdom: OL-teknik, kompassträning  Ungdom: 10-mila samling  Fr 3     Lö 4 10MILA, Attunda OK  Resa Ungdom till 10-mila  Sö 5 Tjällmoträffen, Tjällmo-Godegårds OK  v 19 LOK-gårdsvärdar Inga värdar denna vecka! Tävling tisdag, helg torsdag   Må 6 Rockgympa, Bäckskolan  Ti 7 Ljungsbrokampen, OK Skogsströvarna  Skogslek  Nybörjarkurs, Linjeorinetering  On 8     To 9 Kristi himmelfärdsdag    Närkekvartetten dag 1, OK Tisaren  Silva League, OK Tisaren  Fr 10 Närkekvartetten dag 2, OK Tisaren  Lö 11 Silva League och Närkekvartetten dag 3, Hagaby GOIF, KFUM Örebro OK  Sö 12 Silva League och Närkekvartetten dag 4, Hagaby GOIF, KFUM Örebro OK  v 20 LOK-gårdsvärdar Marie Svernestam, Lennart Svernestam, Jessica Kvist, Per-Ola Kvist, Kajsa Holmgren Peterson   Må 13 Stationsgympa, Bäckskolan  Ti 14 Orange/Violett: NOK träning  Skogslek  Nybörjarkurs, Tävlingsteori  Gul: OL-teknik  On 15     To 16 Ungdomsserien, LOK  Fr 17     Lö 18 Pingstafton    Sö 19 Pingstdagen    v 21 LOK-gårdsvärdar Bertil Eronn, Mia Eronn, Camilla Möller, Ove Möller   Må 20 Rockgympa, Bäckskolan  Ti 21 Sprint-KM  Östergötlands sprintcup, Linköpings OK  Skogslek, LOK-gården  Nybörjarkurs (Trädgårdsföreningen), Sprintorientering i Trädgårdsföreningen  On 22     To 23 Blodomloppet, Folkungavallen  Fr 24     Lö 25     Sö 26 Mors dag    Peking-Duon, Matteus SI  v 22 LOK-gårdsvärdar Eva Lindgren, Lars-Åke Holm, Kerstin Kempe, Kerry Kempe   Må 27 Stationsgympa, Bäckskolan  Ti 28 Skogslek  Nybörjarkurs, Stjärnorientering  Ungdom: OL-teknik, kartminne  On 29 Motionsorientering  To 30 Ungdomsserien, IFK Linköping  Fr 31	JUNI 2013 Datum  Aktivitet    Lö 1 Lång-KM, Ödeshögs skidstadion  Sö 2     v 23 LOK-gårdsvärdar Inga värdar denna vecka! Tävling tisdag, helg och klubbresa torsdag   Må 3     Ti 4 DM Sprint Östergötland, GOIF Tjalve  Nybörjarkurs  On 5 Klubbresa 2013  To 6 Sveriges nationaldag    ÖSA-träffen, Etapp 1, Alfta-Ösa OK  Fr 7 ÖSA-träffen, Etapp 2, sprint, Alfta-Ösa OK  Lö 8 ÖSA-träffen, Etapp 3, Alfta-Ösa OK  Sö 9 Ungdomsstafett, Steffekaveln, OK Eken  ÖSA-träffen, Etapp 4, Alfta-Ösa OK  v 24 LOK-gårdsvärdar Karin Backteman, Mats Backteman, Ulf Waldenfjord   Må 10     Ti 11 Nybörjarkurs avslutning, Sista gången innan sommaren  Ungdom: OL-teknik  On 12 Klubbträning  To 13 Ungdom: Löpning distans  Fr 14     Lö 15     Sö 16     v 25 LOK-gårdsvärdar Annica Tomasson, Lasse Tomasson   Må 17     Ti 18 Ungdom: Sommarskoj  On 19     To 20     Fr 21 Sommarsolståndet    Midsommarafton    Lö 22 Midsommardagen    Sö 23 Mjölby Sprintstafett, Mjölby OK  v 26     Må 24     Ti 25 Ungdom: OL-teknik, keps OL  On 26     To 27 Ungdom: Löpning intervaller  Fr 28     Lö 29     Sö 30

Förenklad sida för utskrift.