Senior- och juniorforumet
Ptr 2013-05-14

Ungdomarnas forum
Christer 2013-05-16

Gästbok
Lokare 2013-05-03

43-kavlens gästbok
Lennart Sturesson 2012-12-01

Halvårskalender våren 2013

Föregående halvår

Våren 2010 Hösten 2010 Våren 2011 Hösten 2011 Våren 2012 Hösten 2012 Våren 2013 Hösten 2013 Våren 2014 Hösten 2014 Våren 2015 Hösten 2015 Våren 2016

Nästa halvår

JANUARI 2013 Datum  Aktivitet    Ti 1 Nyårsdagen    On 2     To 3 Distans lampa 45-70min , Ungdomsträning  Fr 4     Lö 5 Trettodagsafton    Sö 6 Trettondedag jul    v 02 LOK-gårdsvärdar Gitte Engström, Stefan Engström, Monica Lindgren, Roger Danielsson   Må 7 Rockgympa, Bäckskolan  Ti 8 Distans lampa 45-70min , Ungdomsträning  Intervaller, LOK-gården  Gul grupp - Stjärnaktivitet  Motionskommittén, Styrelserummet  On 9     To 10 Distans, Borensberg  Intervaller 8-12st 2min vila 1min , Ungdomsträning  Fr 11     Lö 12 Sprintcup #3  Sö 13 Ungdomsledardag  Sunes bana, LOK-gården  v 03 LOK-gårdsvärdar Jonas Råberg, Marika Holm, Anna-Stina Påledal, Sören Nilsson Påledal   Må 14 Stationsgympa, Bäckskolan  Ti 15 Night Extreme, OK Hällen  Stads OL Låååång distans. 40-60min bana , Ungdomsträning  Snack/info orange grupp, Styrelserummet  On 16 Veteranträff 886  Möte ungdomskomittén  To 17 Skyddsjakt vildsvin, Vidingsjöskogen  Distans, LOK-gården  Intervaller 3-2-1min vila 1min , Ungdomsträning  Fr 18 Träningsläger, Göteborg  Lö 19 Träningsläger, Göteborg  Åka iväg till annan karta alt. skidor , Ungdomsträning orange och violett grupp  Sö 20 Sunes bana, LOK-gården  Träningsläger, Göteborg  v 04 LOK-gårdsvärdar Anna Kullberg, Björn Kullberg, Susanne Årnfelt, Erik Årnfelt   Må 21 Rockgympa, Bäckskolan  Styrelsemöte, Styrelserummet  Ti 22 Backintervaller, LOK-gården  Backe 10st + 5st 30/30 vid Bäckskolan  On 23     To 24 Distans, LOK-gården  Distans i skogen, Ungdomsträning  Fr 25     Lö 26     Sö 27 Sunes bana, LOK-gården  v 05 LOK-gårdsvärdar Johan Otterström, Fredrik Lindström, Erik Martinsson, Erik Backteman   Må 28 Stationsgympa, Bäckskolan  Ti 29 Intervaller 2-3set a 5x70/20, Ungdomsträning  Intervaller, LOK-gården  On 30 Veteranträff 888  To 31 Distans, LOK-gården  Distans Cykelbanor 40-60min, Ungdomsträning	FEBRUARI 2013 Datum  Aktivitet    Fr 1     Lö 2 Teknikträning, Skärblacka  Sö 3 Sunes bana, LOK-gården  Brutalpass, Ungdomsträning gul, orange och violett grupp  Kommittésamordningsmöte, LOK-gården  v 06 LOK-gårdsvärdar Maria Olofsson, Jesper Johansson, Mikael Andersson, Anna Håkansson   Må 4 Rockgympa, Bäckskolan  Ti 5 Sprint-intervaller, LOK-gården  Stads OL sprint slingor , Ungdomsträning  Motionskommittén, Styrelserummet  Kavlesnack D13-D18, Rummet i källaren  On 6 Veteranträff 889  To 7 Distans, Borensberg  Distans lampa 45-70min , Ungdomsträning  Kavlesnack H13-H18, Styrelserummet  Fr 8     Lö 9 Sprintcup #4  Sö 10 Sunes bana, LOK-gården  v 07 LOK-gårdsvärdar Jörgen Svensson, Ann-Sofie Svensson, Anna-Lena Karlsson, Frida Karlsson   Må 11 Stationsgympa, Bäckskolan  Styrelsemöte  Ti 12 Ungdomsträning: Night Extreme  Night Extreme, Linköpings OK  On 13 Veteranträff 890  To 14 Alla hjärtans dag    Distans, LOK-gården  Intervaller 1-3st 3-2-1min vila 1min , Ungdomsträning  Motionskommittén, Styrelserummet  Fr 15 Träningsläger - INSTÄLLT, 10-milaläger  Lö 16 Träningsläger  Sö 17 Sunes bana, LOK-gården  Träningsläger  v 08 LOK-gårdsvärdar Stephan Svensson, Lena Svensson, Håkan Bengtsson, Jan Nilsson   Må 18 Rockgympa, Bäckskolan  Ti 19 Intervaller, LOK-gården  Intervaller Rolett intervaller , Ungdomsträning  On 20 Veteranträff 891  To 21 Distans, LOK-gården  Distans med lampa 50-75min , Ungdomsträning  Fr 22     Lö 23     Sö 24 Sunes bana, LOK-gården  v 09 LOK-gårdsvärdar Inga-Lill Pettersson, Yngve Pettersson, Anne Bössfall, Yuka Kinnami   Må 25 Stationsgympa, Bäckskolan  Ti 26 Grönsakssoppa serveras vid årsmötet.  Ungdomsträning Natt-OL   Tröskel, LOK-gården  Årsmöte, LOK-gården  On 27 Veteranträff 892  Ungdomskommittémöte, Styrelserummet  To 28 Distans, LOK-gården  Test 1-3 varv på handikappspåret , Ungdomsträning
MARS 2013 Datum  Aktivitet    Fr 1 Tävlingsresa till Pans tävlingar  Lö 2     Sö 3 O-ringen, IFK Linköping  v 10 LOK-gårdsvärdar Kristina Ljunggren, Åke Ljunggren, Urban Peterson, Sara Elehed   Må 4 Möte ÖOFs arr. kommitté  Rockgympa, Bäckskolan  Ti 5 Intervaller, LOK-gården  Skog karta med tempoväxlingar , Ungdomsträning  Motionskommittén, Styrelserummet  Utbildning: rapportering av närvaro online  On 6 Veteranträff 893  To 7 Distans, Borensberg  Backe 12st + 8st 20/30 vid Bäckskolan , Ungdomsträning  Styrelserummet för SOL-skola   Fr 8 Internationella kvinnodagen    Träningsläger - ÖOF, Läger i Västergötland för juniorer och yngre seniorer  Lö 9 Träningsläger  LOK-gården bokad lunch till kväll  Träningsdag orange och violett grupp , Ungdomsträning   Sprintcup-final i Ryd och Hangaren, Ryd och Hangaren  Sö 10 Träningsläger - ÖOF  O-ringen, Linköpings OK  v 11 LOK-gårdsvärdar Annika Ivarsson, Magnus Herberthson, Joakim Tosteberg, Lukas Gustavsson   Må 11 Stationsgympa, Bäckskolan  Ti 12 Night Extreme (final), OK Denseln  Ungdomträning - distans i skog med karta  On 13 Veteranträff 894  To 14 Ungdom: Intervaller  Distans, LOK-gården  Fr 15 Träningsläger, 10-mila  Lö 16 Läger, 10-mila  ÖOF’s försäsongsläger 16- 17 mars 2013, Finspångs SOK  Sö 17 Läger, 10-mila  Framtidsforum LOK, LOK gården  O-ringen, Sjärnorp INSTÄLLT PGA SNÖ  ÖOF’s försäsongsläger 16- 17 mars 2013, Finspångs SOK  Ungdomskommittémöte  v 12 LOK-gårdsvärdar Annika Forslund, Anders Forslund, Lotta Granholm, Göran Hektor   Må 18 Rockgympa, Bäckskolan  Ti 19 Försäljning: Löpex  vit grupp, stora salen   Ungdomsträning: Natt-OL   Testrunda, LOK-gården  Styrelserummet bokat för SOL-skolan planering  On 20 Vårdagjämningen    Veteranträff 895  To 21 Natt-OL, Borensberg  Ungdom: Intervaller  Träningsplanering  Fr 22 Boende Nyköpingshelgen - Inställt  Lö 23 Nyköpingsorienteringen - Inställd, Nyköpings OK  Sö 24 Måsenstafetten - Inställd, OK Måsen  v 13 LOK-gårdsvärdar Lennart Sturesson, Solveig Sturesson, Kjell Hagström, Inger Hagström   Må 25 Stationsgympa, Bäckskolan  Ti 26 vit grupp, stora salen  Ungdom: Intervaller  Intervaller, LOK-gården  Vårspringetmöte, Styrelserummet  On 27 Veteranträff 896  To 28 Skärtorsdagen    LOK-gården bokad, Förmiddag och lunch  Träningsbana, LOK-gården  Fr 29 Långfredagen    Lö 30 Påskafton    Sö 31 Påskdagen    Sommartid börjar	APRIL 2013 Datum  Aktivitet    v 14 LOK-gårdsvärdar Carina Faxén, Torgny Faxén, Pär Ericsson, Marie Ericsson   Må 1 Annandag påsk    Ti 2 Försäljning: Noname  Ungdom: Distans  Tiomilaträning, LOK-g  On 3 Veteranträff 897  To 4 Veteran-OL, Finspångs SOK  Provlöpning Vårspringet, norrhult  Ungdom: Intervaller  Nybörjarkurs - vuxna, Styrelserummet   Fr 5     Lö 6 Kolmårdsdubbeln Medeldistans inställd, OK Kolmården  Träningsdag, Borensberg  Sö 7 Kolmårdskaveln inställd, OK Kolmården  v 15 LOK-gårdsvärdar Carolina Magnusson, Per Magnusson, Johan Jylltorp, Eva Jylltorp   Må 8 Rockgympa, Bäckskolan  Ti 9 Nybörjarkurs start  Ungdom: OL-teknik, Rävjakt  Skogsintervaller, LOK-gården  Motionskommittén, Styrelserummet  On 10 Veteranträff 898  Motionsorientering, IFK Linköping  Natt-KM, Rydskogen, motionsanläggningen  To 11 Ungdom: Löpning distans  Nybörjarkurs - vuxna, Samling i styrelserummet,kort genomg, därefter ute  Fr 12 DM Natt Östergötland, Boxholms OK  Lö 13     Sö 14 U-H Kampen INSTÄLLD, OK Motala  Resa till SM-Ultralång  Finspångs SOK, Tränings-OL  SM Ultralång, Göteborgs OF  v 16 LOK-gårdsvärdar Magnus Sahlman, Maria Jareland, Pernilla Ivehammar, Stefan Ivehammar   Må 15 Stationsgympa, Bäckskolan  Nybörjarkurs - vuxna, Utanför LOK-gården  Ti 16 Skogslek  Nybörjarkurs  Intervaller, LOK-gården  Ungdom: Tänkvärd träning  On 17 Veteranträff 899  Motionsorientering, IFK Linköping  Ungdomskommittémöte, Styrelserummet  To 18 Resa till SM-Natt och SM-Sprint  SM Natt, Göteborgs OF  Veteran-OL, OK Denseln  Klubbträning - Cykelorientering  Fr 19     Lö 20 SM Sprint, kval, Göteborgs OF  Sö 21 SM Sprint, final, Göteborgs OF  SM Sprint, publiktävling, Göteborgs OF  IFK Linköpings OS - INSTÄLLD, IFK Linköpings OS  v 17 LOK-gårdsvärdar Claes Stridsberg, Anna Brotzen, Jan Johansson, Fam Jan Johansson   Må 22 Rockgympa, Bäckskolan  Styrelsemöte  Ti 23 Orange och violett: NOK träning, OK Kolmården  Bytesmarknad - inlämning  Nybörjarkurs, Passa kartan och tumgreppet  Skogslek  Gul: OL-teknik  Intervaller, LOK-gården  Bytesmarknad - försäljning  Nybörjarkurs - vuxna, Utanför LOK-gården  Möte Vårspringet, Styrelserummet  On 24 Veteranträff 900  Motionsorientering, IFK Linköping  Träning + föreläsning, Peter Öberg föreläser på LOK-gården  To 25 Veteran-OL, OK Motala  Violett: Distans på karta  Tiomilasamling, LOK-gården  Ungdomsserien, OK Skogsströvarna  Fr 26 Stigtomtakavlen, OK Hällen  Lö 27 Resa till Silva League i Tibro  Silva League med nationell långdistans, Tibro OK  Stigtomtakavlen, OK Hällen  Sö 28 Silva League med nationell medeldistans, Tibro OK  Björkforskampen, Björkfors GOIF  v 18 LOK-gårdsvärdar Henrik Elnegård, Hanna Elne   Må 29 Stationsgympa, Bäckskolan  Ti 30 Valborgsmässoafton    Vårspringet bygge av TC
MAJ 2013 Datum  Aktivitet    On 1 Första maj    Vårspringet, Linköpings OK  To 2 Ungdom: OL-teknik, kompassträning  Ungdom: 10-mila samling  Fr 3     Lö 4 10MILA, Attunda OK  Resa Ungdom till 10-mila  Sö 5 10MILA, Attunda OK  Tjällmoträffen, Tjällmo-Godegårds OK  v 19 LOK-gårdsvärdar Inga värdar denna vecka! Tävling tisdag, helg torsdag   Må 6 Rockgympa, Bäckskolan  Nybörjarkurs - vuxna, Utanför LOK-gården  Ti 7 Ljungsbrokampen, OK Skogsströvarna  Skogslek  Nybörjarkurs, Linjeorinetering  On 8 Veteranträff 901  Motionsorientering, IFK Linköping  To 9 Kristi himmelfärdsdag    Silva League, OK Tisaren  Resa till SL i Närke, NY ANMÄLAN  Närkekvartetten dag 1, OK Tisaren  Fr 10 Närkekvartetten dag 2, OK Tisaren  Lö 11 Silva League och Närkekvartetten dag 3, Hagaby GOIF, KFUM Örebro OK  Sö 12 Silva League och Närkekvartetten dag 4, Hagaby GOIF, KFUM Örebro OK  v 20 LOK-gårdsvärdar Marie Svernestam, Lennart Svernestam, Jessica Kvist, Per-Ola Kvist, Kajsa Holmgren Peterson   Må 13 Företagsorientering, LOK-gården  Stationsgympa, Bäckskolan  Ti 14 Orange/Violett: NOK träning  Skogslek  Nybörjarkurs, Tävlingsteori  Gul: OL-teknik  Intervaller, LOK-gården  On 15 Veteranträff 902  Motionsorientering, Start vid LOK-gården  To 16 Veteran-OL, Boxholms OK  Ungdomsserien, LOK  Fr 17 Resa till Silva League Sundsvall  Lö 18 Pingstafton    Silva League, Njurunda OK, VK Uvarna, Selånger SOK, Sundsvalls OK, Timrå SOK  Sö 19 Pingstdagen    Silva League, final, Sundsvalls OK, Timrå SOK, Selånger SOK, Njurunda OK, VK Uvarna  v 21 LOK-gårdsvärdar Bertil Eronn, Mia Eronn, Camilla Möller, Ove Möller   Må 20 Rockgympa, Bäckskolan  Styrelsemöte  Ti 21 Sprint-KM  Östergötlands sprintcup, Linköpings OK  Skogslek  Nybörjarkurs (Trädgårdsföreningen), Sprintorientering i Trädgårdsföreningen  Nybörjarkurs - vuxna (näst sista tillfället), Sprint i Trädgårdsföreningen  On 22 Veteranträff 903  Motionsorientering, Start vid LOK-gården  Ungdomskommittémöte  To 23 Blodomloppet, Folkungavallen  Fr 24 USM-läger, Borensberg  Lö 25 USM-läger, Borensberg  Sö 26 Mors dag    Peking-Duon, Matteus SI  v 22 LOK-gårdsvärdar Eva Lindgren, Lars-Åke Holm, Kerstin Kempe, Kerry Kempe   Må 27 Stationsgympa, Bäckskolan  Ti 28 Vuxenkursen (sista tillfället), Samling LOK-gården kl. 18:00  Östergötlands sprintcup, OK Denseln  Skogslek  Nybörjarkurs, Stjärnorientering  Ungdom: OL-teknik, kartminne  Möte: Eftersäsongsläger  On 29 Motionsorientering  Veteranträff 904  Motionsorientering, Start vid LOK-gården  To 30 Klubbträning  Veteran-OL, IFK Linköping  Ungdomsserien, IFK Linköping  Fr 31	JUNI 2013 Datum  Aktivitet    Lö 1 Träningshelg juniorer/seniorer, Per & Putte  Lång-KM, Ödeshögs skidstadion  Sö 2     v 23 LOK-gårdsvärdar Inga värdar denna vecka! Tävling tisdag, helg och klubbresa torsdag   Må 3     Ti 4 DM Sprint Östergötland, GOIF Tjalve  Nybörjarkurs  Motionskommittén, Styrelserummet  On 5 Klubbresa 2013  To 6 Sveriges nationaldag    ÖSA-träffen, Etapp 1, Alfta-Ösa OK  Fr 7 ÖSA-träffen, Etapp 2, sprint, Alfta-Ösa OK  Lö 8 ÖSA-träffen, Etapp 3, Alfta-Ösa OK  Sö 9 ÖSA-träffen, Etapp 4, Alfta-Ösa OK  Ungdomsstafett, Steffekaveln, OK Eken  v 24 LOK-gårdsvärdar Karin Backteman, Mats Backteman, Ulf Waldenfjord   Må 10     Ti 11 Nybörjarkurs avslutning, Sista gången innan sommaren  Ungdom: OL-teknik  On 12     To 13 Veteran-OL, Tjällmo Godegårds OK  Ungdom: Löpning distans  Fr 14 Jukola/Venla  Lö 15 Jukola/Venla  Sö 16 Jukola/Venla  v 25 LOK-gårdsvärdar Annica Tomasson, Lasse Tomasson   Må 17     Ti 18 Ungdom: Sommarskoj  On 19     To 20     Fr 21 Sommarsolståndet    Midsommarafton    Lö 22 Midsommardagen    Sö 23 Mjölby Sprintstafett, Mjölby OK  v 26     Må 24     Ti 25 Ungdom: OL-teknik, keps OL  On 26     To 27 Ungdom: Löpning intervaller  Fr 28     Lö 29     Sö 30

Förenklad sida för utskrift.