Senior- och juniorforumet
Martinsson 9:27

Ungdomarnas forum
Christer 2013-05-16

Gästbok
Lokare 2013-05-03

43-kavlens gästbok
Lennart Sturesson 2012-12-01

Halvårskalender våren 2012

Föregående halvår

Våren 2009 Hösten 2009 Våren 2010 Hösten 2010 Våren 2011 Hösten 2011 Våren 2012 Hösten 2012 Våren 2013 Hösten 2013 Våren 2014 Hösten 2014 Våren 2015

Nästa halvår

JANUARI 2012 Datum  Aktivitet    Sö 1 Nyårsdagen    v 01 LOK-gårdsvärdar Monica Lindgren, Roger Danielsson   Må 2     Ti 3 Intervaller, LOK-gården  Ungdomsträning Gul- Orange- Violett , Distans med Lampa  Motionskommittén, Styrelserummet  On 4     To 5 Trettodagsafton    LOK-gården stängd  Distans  Fr 6 Trettondedag jul    Lö 7     Sö 8 Sunes bana, LOK-gården  v 02 LOK-gårdsvärdar Jonas Råberg, Marika Holm, Familjen Årnfelt   Må 9 Styrkegympa, Bäckskolan  Ti 10 Intervaller, LOK-gården  Ungdomsträning Gul- Orange- Violett , Olika former av stafetter/intervaller  Senior- och juniorkommittén, Styrelserummet  On 11 Veteranträff 849, LOK-gården  To 12 Ungdomsträning Gul- Orange- Violett , Distans Cykelbanor   Distans, LOK-gården  Fr 13     Lö 14 Träningsläger, Göteborg  Ungdomsträning Gul-Orange-Violett Träningsdag  Sö 15 Sunes bana, LOK-gården  Träningsläger  v 03 LOK-gårdsvärdar Anna-Stina Påledal, Sören Nilsson Påledal, Gitte Engström, Stefan Engström   Må 16 Rockgympa  Styrelsemöte, LOK-gården  Ti 17 Night extreme, OK Hällen  Ungdomsträning Gul- Orange- Violett , Stads OL cup 2 Långdistans  On 18 Veteranträff 850, LOK-gården  Ungdomskommittémöte, Styrelserummet  To 19 Ungdomsträning Gul- Orange- Violett  Intervaller, LOK-gården  Fr 20     Lö 21 Sprintcup  Sö 22 Sunes bana, LOK-gården  v 04 LOK-gårdsvärdar Anna Kullberg, Johan Otterström, Fredrik Lindström, Björn Kullberg   Må 23 Stationsgympa  Ti 24 Intervaller, LOK-gården  Ungdomsträning Gul- Orange- Violett  On 25 Veteranträff 851, LOK-gården  To 26 Ungdomsträning Gul- Orange- Violett  Distans i skog, LOK-gården  Fr 27     Lö 28 Träningsdag, Stjärnorp  Ungdomarnas hemliga stjärnbelöning - Hangaren, Bus och träning i Hangaren, Ryd  Sö 29 Sunes bana, LOK-gården  Kommittésamordningsmöte, LOK-gården  v 05 LOK-gårdsvärdar Annika Ivarsson, Magnus Herberthson, Karin Gyulai, Niclas Gyulai   Må 30 Rockgympa  Styrelsemöte, LOK-gården  Ti 31 Intervaller, LOK-gården  Ungdomsträning Gul- Orange- Violett   Bokning av styrelserummet, Orange grupp teori	FEBRUARI 2012 Datum  Aktivitet    On 1 Veteranträff 852, LOK-gården  To 2 Ungdomsträning Gul- Orange- Violett   Distans i skog, LOK-gården  Fr 3     Lö 4 Sprintcup #3, Magistratshagen  Natträning Åkerbo  Sö 5 Sunes bana, LOK-gården  Ungdomarnas "BRUTAL-PASS", Långt distanspass   v 06 LOK-gårdsvärdar Inga-Lill Pettersson, Yngve Pettersson, Maria Olofsson, Jesper Johansson   Må 6 Styrkegympa  Ti 7 Intervaller, LOK-gården  Ungdomsträning Gul- Orange- Violett , Stads OL cup 3 sprint  Motionskommittén, Styrelserummet  On 8 Veteranträff 853, LOK-gården  To 9 Ungdomsträning Gul- Orange- Violett   Distans i skog, LOK-gården  Fr 10     Lö 11 Träningsläger i Kolmården, lördag-söndag, en övernattning  Sö 12 Sunes bana, LOK-gården  Träningsläger  v 07 LOK-gårdsvärdar Mikael Andersson, Erik Backteman, Erik Martinsson   Må 13 Rockgympa  Styrelsemöte, LOK-gården  10Milamöte: Tävlingsadm  Ti 14 Alla hjärtans dag    Ungdomsträning Gul- Orange- Violett , Distans/Natt-OL  Träningsplanering , Ledare i gul/orange/violett grupp  Night extreme, LOK-gården  On 15 Veteranträff 854, LOK-gården  Ungdomskommitté möte, Styrelserummet  To 16 Backintervaller, LOK-gården  Ungdomsträning Gul- Orange- Violett , Intervaller 1-3st 3-2-1min vila 1min  Fr 17     Lö 18 Sprintcup  Sö 19 Sunes bana, LOK-gården  v 08 LOK-gårdsvärdar Stephan Svensson, Lena Svensson, Jan Nilsson, Håkan Bengtsson   Må 20 Styrkegympa  Ti 21 Intervaller, LOK-gården  Ungdomsträning Gul- Orange- Violett, Intervaller 8+(8)st 60/60 intervaller  On 22 Veteranträff 855, LOK-gården  To 23 LOK-gården öppen men ingen servering  Distans i skog, LOK-gården  INSTÄLLT! Ungdomsträning Gul- Orange- Violett , Distans med lampa 50-75min  Fr 24     Lö 25     Sö 26 Sunes bana, LOK-gården  v 09 LOK-gårdsvärdar Kristina Ljunggren, Åke Ljunggren, Lukas Gustavsson, Joakim Tosteberg   Må 27 Rockgympa  Ti 28 Intervaller, LOK-gården  Ungdomsträning Gul- Orange- Violett , Stads OL cup 4 Jaktstart  Orange grupp teori - Kompassen  Årsmöte, LOK-gården  On 29 Veteranträff 856, LOK-gården
MARS 2012 Datum  Aktivitet    To 1 Distans i skog, LOK-gården  Ungdomsträning Gul- Orange- Violett , Distans med lampa skog  SI/EOS grundutbildning, LOK-gården  Fr 2     Lö 3 Sprintcup  Sö 4 O-ringenträning, Vidingsjö Motionscentrum  v 10 LOK-gårdsvärdar Anna-Lena Karlsson, Frida Karlsson, Eva Gustafsson, Kjell Gustafsson   Må 5 Styrkegympa  Ti 6 Ungdomsträning Gul- Orange- Violett, Skog KARTA Tempoväxlingar  Intervaller, LOK-gården  Motionskommittén, Styrelserummet  On 7 Veteranträff 857, LOK-gården  10MILAmöte: Data  10MILAmöte: Info  To 8 Internationella kvinnodagen    Distans i skog, LOK-gården  Ungdomsträning Gul- Orange- Violett, Backe 12st + 8st 20/30 Vid Bäckskolan  Orange grupp teori - Höjdkurvor  Fr 9     Lö 10 ÖOF Försäsongsläger, Läger för killar och tjejer mellan 11 och 16 år.  Träningsdag Åtvidaberg  Sö 11 O-ringen i Olstorp, Annons i ÖC dagen före.  v 11 LOK-gårdsvärdar Urban Peterson, Magnus (Malmslätt) Johansson, Carin Johansson, Sara Elehed   Må 12 Rockgympa  10Mila möte: Tävlingsadm  Ti 13 Night extreme, OK Denseln  Löpning Distans (Orange/Violett grupp)  Gul grupp: Teori  Orange grupp teori - Växla teknik och fart  Violett grupp Teori  On 14 Veteranträff 858, LOK-gården  Ungdomskommitté möte, Styrelserummet  To 15 Intervaller, LOK-gården  RallyOL (Gul/Orange/Violett grupp)  Fr 16     Lö 17 Teknikträning, Grytsjön  Sö 18 O-ringenträning, LOK-gården, LOK  v 12 LOK-gårdsvärdar Anne Bössfall, Yuka Kinnami, Marianne Nyman, Rolf Jungbark   Må 19 Arrangemangsträff ÖOF  Styrkegympa INSTÄLLD!  Styrelsemöte, LOK-gården  Ti 20 Vårdagjämningen    Försäljning: Löpex  Testrundan, LOK-gården  2,5km tid (Orange och Violett grupp) , (Orange/Violett grupp)  Gul grupp: Teori  Vuxenkurs (start), LOK-gården 18.00  On 21 Veteranträff 859, LOK-gården  To 22 Distans, LOK-gården  Teknik (Gul, Orange och Violett grupp), Hellgrenshagen, Malmslätt  Orange grupp teori - Använd nya ledstänger  Fr 23 Nyköpingsnatten, Nyköpings OK  Lö 24 Nyköpingsorienteringen, Nyköpings OK  Sö 25 Sommartid börjar    Måsenstafetten, OK Måsen  v 13 LOK-gårdsvärdar Anders Forslund, Annika Forslund, Camilla Möller, Ove Möller   Må 26 Rockgympa  Ti 27 Vuxenkurs (2:a tillfället), LOK-gården / OBS tidigarelagd  Teoripass vit grupp, stora salen  Intervaller, LOK-gården  Rävjakt (Gul/Orange/Violett grupp)   Orange grupp teori - Enklare vägval  Violett grupp: Teori Full koll   Silva League, möte, Källarrummet  On 28 Veteranträff 860, LOK-gården  To 29 Veteran-OL, TGOK   Klubbträning, Motionskommittén  Fr 30 Vårtriss Natt, OK Skogsfalken  Lö 31 Vårtriss Medel, OK Skogsfalken  OK Tors ungdomstävling + Torfejden, OK Tor	APRIL 2012 Datum  Aktivitet    Sö 1 Vårtriss Lång, OK Skogsfalken  Tiomilaträning, Karlsby  v 14 LOK-gårdsvärdar Lennart Sturesson, Solveig Sturesson, Kjell Hagström, Inger Hagström   Må 2 Styrkegympa  Ti 3 Klädförsäljning Noname  Violett grupp: OL-teknik på annan karta  Vuxenkurs (3:e tillfället), LOK-gården  Teoripass vit grupp, stora salen  Intervaller, LOK-gården  Gul & Orange grupp: Kompass-träning   Motionskommittén, Styrelserummet  Orange grupp teori - Kontrolltagning - att förenkla  On 4 Veteranträff 861, LOK-gården  To 5 Skärtorsdagen    Svartnatta, Vingåkers OK  Gul, Orange & Violett grupp, Löpträning - intervaller  Fr 6 Långfredagen    Lö 7 Påskafton    Finspångsorienteringen, FSOK  Sö 8 Påskdagen    Kolmårdsdubbeln, OK Kolmården  v 15 LOK-gårdsvärdar Torgny Faxén, Carina Faxén, Pernilla Ivehammar, Stefan Ivehammar   Må 9 Annandag påsk    Ungdomar aktuella för Kolmårdskavlen  Kolmårdskavlen, OK Kolmården  Ti 10 Vuxenkurs (4:e tillfället), LOK-gården  Gul/Orange/Violett: Löpning distans, Löpträning  Intervaller, LOK-gården  On 11 ÖOF Juniorträning, 15-20 år, OK Kolmården  Veteranträff 862, LOK-gården  10MILA: Datamöte  To 12 Veteran-OL, LOK-gården  Klubbträning, Prästtomta  Fr 13 Resa till Silva League i Göteborg  Lö 14 Silva League och Göteborgsdubbeln, Sävedalen/Lerum  Mälarmårdsdubbeln, medeldistans, OK Tjärnen, Katrineholms OK  Per och Kersti Cup, Värnamo, OK Stigen  Sö 15 Silva League och Göteborgsdubbeln, Sävedalen/Lerum  Mälarmårdsdubbeln, långdistans, Katrineholms OK, OK Tjärnen  v 16 LOK-gårdsvärdar Rune Fritz, Viola Fritz, Marie Svernestam, Lennart Svernestam   Må 16 Kartpackning 10mila, LOK-gården  Styrkegympa  Styrelsemöte, styrelserummet  Ti 17 Veteranträff 863, LOK-gården  Orange & Violett grupp, Teknikträning  Nybörjarkurs första gången  Intervaller, LOK-gården  Gul grupp: Teknikträning i Hackefors, Kurvbild  Vuxenkurs (5:e tillfället), LOK-gården  Silva League, möte, Styrelserummet  On 18 Ungdomskommitté möte, Styrelserummet  To 19 Veteran-OL, Sörsjön, NAIS / IFK Norrköping  Gul grupp: Löpning distans  Natt-KM, Åbysäcken, skidstadion  Fr 20     Lö 21 Stigtomtakavlen, OK Hällen  Genrep inför Tiomila, LOK-gården  Sö 22 Ungdomar aktuella för Stigtomtakavlen  Stigtomtakavlen, OK Hällen  10MILA Lagkuvert packning  U-serien, packning av kartor och klubbkuvert  v 17 LOK-gårdsvärdar Ann-Sofie Svensson, Jörgen Svensson, Fredrik Hansson, Elisabeth Hansson   Må 23 10Mila möte: Tävlingsadm  Rockgympa  Ti 24 Veteranträff 864, LOK-gården  Träning Grön grupp  Gul, Orange & Violett grupp, Teknikträning - Sista säkra  Intervaller, LOK-gården  Möte 10-mila GPS-gruppen  Silva League, möte, Styrelserummet  On 25 Ungdomsserien, Kvinneby  To 26 Teknikträning, Borensberg  Gul, Orange & Violett grupp, Kalle Anka träning   Ungdom 10-mila samling, Styrelserummet  Möte GPS gruppen  Fr 27     Lö 28 Silva League och Husadubbeln, Täby/Vallentuna  Resa till Silva League i Täby  Kartpackning Silva League sprint, LOK-gården  Sö 29 Vårkampen - INSTÄLLD, OK Skogsströvarna  Silva League och Husadubbeln, Täby/Vallentuna  SOK Aneby  v 18 LOK-gårdsvärdar Per Magnusson, Carolina Magnusson, Claes Stridsberg, Anna Brotzen   Må 30 Valborgsmässoafton    Häftning av utdelningskartor., LOK-gården
MAJ 2012 Datum  Aktivitet    Ti 1 Första maj    Träning Grön grupp  On 2     To 3 Veteran-OL, Mjölby OK  Genrep 10-mila, Kvarn  Gul/orange/violett: Löpning distans  Fr 4 Silva League, LOK  Lö 5 10Mila 2012 - medverkan arrangör, 10Mila på miltitärövningsområdet Kvarn, lördag - söndag  10Mila, Linköpings OK m.fl.  Ungdomar aktuella för 10-mila  Sö 6 10Mila, Linköpings OK m.fl  v 19 LOK-gårdsvärdar Lotta Granholm, Göran Hektor, Roger Stigsson   Må 7 Styrkegympa  Ti 8 Träning Grön grupp  Intervaller, LOK-gården  Gul, orange & violett grupp, Löpträning   Motionskommittén, Styrelserummet  Klubben bjuder på Tiomilafika  SOL-skole möte, Källaren  On 9     To 10 Ljungsbrokampen, OK Skogsströvarna  Fr 11     Lö 12 Fellingsbro GoIF, medeldistans, Fellingsbro GOIF  Sö 13 Fellingsbro GoIF, långdistans, Fellingsbro GOIF  v 20 LOK-gårdsvärdar Annika Tomasson, Lasse Tomasson, Maria Jareland, Magnus Sahlman   Må 14 Ungdomskommitté- möte, Styrelserummet  Rockgympa  Lidingöloppet On Tour  Ti 15 Träning Grön grupp  Gul, Orange & Violett grupp, Teknik, sista säkra  Intervaller, backåttan, Backe  On 16 Klubbresa till EM i Dalarna  To 17 Kristi himmelfärdsdag    EOC, IFK Moras OK, OK Kåre  Fr 18 EOC, IFK Moras OK, OK Kåre  Lö 19 ETOC, publiktävling, OK Kåre, HJS-Vansbro OK  Sö 20 ETOC, publiktävling, HJS-Vansbro OK, OK Kåre  v 21 LOK-gårdsvärdar Pär Ericsson, Marie Eriksson, Bertil Eronn, Mia Eronn   Må 21 Styrkegympa  Styrelsemöte, Styrelserumet  Ti 22 Träning Grön grupp  Gul, Orange & Violett grupp, Löpträning distans  Intervaller, Femman  SOL-skole möte, Styrelserummet  Möte, Senjun, Mötesrummet, källaren  On 23 DM Sprint, Björkfors GoIF  To 24 Klubbträning - Rosenkällasjön  Teknikträning, Sätravallen  Fr 25 Resa till Silva League i Alfta  Lö 26 Pingstafton    Peking-Duon, Matteus SI  Silva League och ÖSA-träffen, Alfta-Ösa  Sö 27 Pingstdagen    Mors dag    Silva League och ÖSA-träffen, Alfta-Ösa  v 22 LOK-gårdsvärdar Eva Lindgren, Lars-Åke Holm, Kerstin Kempe, Kerry Kempe   Må 28 Rockgympa  Ti 29 Violett grupp, NOK-träning, Skogspojkarna  Träning Grön grupp  Gul, Orange grupp, Keps-OL  Intervaller, Skogsintervaller  On 30 Ungdomsserien, IFK Linköping  ÖOF Juniorträning 15-20 år, GOIF Tjalve  To 31 Veteran-OL, OK Eken  Blodomloppet , Linköpings OK IK Akele	JUNI 2012 Datum  Aktivitet    Fr 1     Lö 2 NAIS Sprint, NAIS  Sö 3 KM för OK Denseln vid LOK-gården  v 23 LOK-gårdsvärdar Nils-Magnus Nilsson, Ing-Mari Nilsson, Kicki Karlsson, Lasse Karlsson   Må 4 Planeringsmöte för ungdomsledarna  Styrkegympa  Ti 5 Träning Grön grupp  Gul grupp: OL-Teknik, Poker-OL  Orange & Violett grupp, Löpträning i Vidingsjö  Intervaller, LOK-gården  On 6 Sveriges nationaldag    KM-Lång, Vid OK Denselns klubbstuga  To 7 Veteran-OL, Motala AIF  Gul grupp: Löpning distans  Teknikträning, Borensberg  Orange och Violett grupp, Teknik OL  Lidingöloppet On Tour  Fr 8     Lö 9     Sö 10 SW stafetten, OK Eken  v 24 LOK-gårdsvärdar Ulf Waldenfjord, Karin Backteman, Mats Backteman   Må 11 Rockgympa  Ti 12 Gul, Orange & Violett grupp, Hemlig träning  Intervaller, LOK-gården  On 13     To 14 Klubbträning, Ryd/Valla  Fr 15     Lö 16 Jukola  Jukola-Venla, Finland  Sö 17     v 25 LOK-gårdsvärdar Kajsa Holmgren Peterson, Fredrik Peterson   Må 18 Styrelsemöte  Ti 19 Löpträning , Gul/Orange/Violett grupp  Intervaller, LOK-gården  On 20 ÖOF Juniorträning 15-20 år (övriga LOK:are välkomna), LOK  To 21 Sommarsolståndet    Fr 22 Midsommarafton    Lö 23 Midsommardagen    Sö 24     v 26     Må 25     Ti 26 Gul/Orange/Violett: Löpträning  On 27     To 28 Gul/Orange/Violett: OL-träning  Fr 29     Lö 30

Förenklad sida för utskrift.