Samarbetspartners
Forumstatus

Öppet forum
Lingfors 2020-01-19

Sök på lok.se
Inloggning
Namn:
Lösen:
Väder i Linköping
2.6 °C
Temperatur:
Aktivitet
Datum 2020-01-14
Tid 17:45
Aktivitet Svart: Tiomilatisdag
Längd 60
Underlag Asfalt+skog
Ansvarig Niklas Olsson
Detaljerad beskrivning Tiomilatisdag för senjun-gänget med stafetträning vid vattentornet. Var beredda på ganska lång uppvärmning och hemjogg (3,5 km), alternativt var beredda med cykel eller bil. Medtag lampa, kompass, plastficka och ol-skor.

Om man föredrar att springa vanliga intervaller på elljusspåret rekommenderas 2*(3-2-1-1-2-3) med 1/3 vila.




<- Till programmet


Senast uppdaterad: 191020, 21:33:43