| Detaljerad beskrivning |
Träningsdag 2, Tiomila 2021
Fortsatt fokus på nästa års 10mila. Vi upprepar succen från Valdemarsvik. Det blir två träningar i härliga östkuststerrängen i Gamleby denna gången och såklart ingen som vill missa detta heller!
Det kommer till delar gå i terrängen från förra årets Tjust 2-dagars.
Träningsdagen är främst inriktat för 10mila-aktuella löpare, men alla som vill får såklart åka med så länge vi följer folkhälsomyndighetens riktlinjer.
Upplägg:
8:30 Samling A-husets parkering
ca 10:00 Samling Gamlebys klubbstuga
https://www.gamlebyok.se/Omklubben/Klubbstugan/
ca 10:30 Pass 1: Träningspaket 5, pass 1: Masstart gafflade banor 6.1 km, efter målgång går det att förlänga passet. Den som vill kan självklart förkorta passet.
OBS LOK-kläder gärna senaste modellen gäller på detta pass för samtliga som har det. Det kommer att produceras marknadsföringsmaterial inför 10mila. Den som inte vill medverka på bild eller film säger till om det.
Sannolikt dusch i klubbstugan men medtag ombyte ifall det inte går i lås.
ca 12:00 Egen medhavd lunch, medtag badkläder ifall
ca 15.00 Pass 2: Preliminärt Träningspaket 5, pass 4: 6.4 km, även detta pass går att förlänga. Kortare bilresa till detta pass.
ca 17.00 Hemfärd efter dusch i klubbstugan.
|
Till programmet