Samarbetspartners
Forumstatus

Öppet forum
Gympan 2018-11-11

Sök på lok.se
Inloggning
Namn:
Lösen:
Väder i Linköping
1.8 °C
Temperatur:
Aktivitet
Datum 2018-01-09
Tid 17:45
Aktivitet Svart: Intervaller - Tiomilatisdag!
Beskrivning LOK-gården
Längd 30
Underlag Stig
Ansvarig Erik Martinsson
Detaljerad beskrivning Eftersom underlaget känns tveksamt så väljer vi asfaltsalternativet. 2œ:an tröskel + 6x3 min. Vila 45 sek.

Om underlaget är dåligt kommer vi istället springa längs Tinnerbäcken. Då blir det 8-12 st 3-minutare med 45 sek vila.




<- Till programmet


Senast uppdaterad: 181104, 21:36:52