Samarbetspartners
Forumstatus

Öppet forum
Torgny 2021-11-26

Sök på lok.se
Inloggning
Namn:
Lösen:
Väder i Linköping
-5.9 °C
Temperatur:
Startsida - LOKs halvårskalender
Aktivitet
Datum 2021-09-09
Tid 17:45
Aktivitet Gul/Orange/Violett: Optimeringsbana
Ansvarig Roger Kihlberg
Detaljerad beskrivning Kortare optimeringsbana som springs två varv på träningen. Högt tempo!

Kartorna finns för nedladdning, samt utskrivna i brevlådan utanför LOK-gården. Och i LiveLox.

Spring gärna banan flera gånger på egen hand och se hur långt du kan pressa tiden. Vi planerar att springa den en gång till under v40 så banorna sitter ut till 10:e oktober.
Kontrollerna är utmärkta med röd-vit snitsel med kodsiffra.

Att tänka på
Optimera vägvalen
Hitta bra stråk och bra mikrovägval
Träna löpteknik i terräng
Håll farten ut från kontrollerna
Lyft blicken och försök få upp farten

Gul kort
Gul lång
Orange
Violett



<- Till programmet

Senast uppdaterad: 140301, 13:29:02