Tre banor: Korta (3,2 km), Mellan (5,7 km) och Långa (8,0 km).
Avstånd från LOK-gården till start: 550 m för alla banor.
Mål vid LOK-gården.

Observera att SI-enheterna sitter på samma snöre som skärmarna, inga spjut alltså. Alla kontroller som har en kodsiffra som är mindre än 100 har en SI-enhet.

Banorna kommer att sitta ute från klockan 13:00 dagen innan för den som vill springa på egen hand, utan SI, och man får då skriva ut egna kartor från PDF-filer nedan:

Korta skala 1:7 500
Mellan skala 1:7 500 (A3)
Mellan skala 1:10 000
Långa skala 1:7 500 (A3)
Långa skala 1:10 000

Banorna finns också i Livelox