Linköpings Orienteringsklubb
Andralaget 49:a på 25-manna 2017. 4:e bästa andralag
Huvudmeny
Startsida
Månadskalender
Halvårskalender
Verksamhetsplan
Klubbinfo
Börja orientera
Arrangemang
Senior och junior
Internt
Ungdom
Veteranerna
Länkar
Dokumentation
Administration
Om www.lok.se
Öppet forum
Övrigt
Samarbetspartners
Forumstatus
Öppet forum
Inger 2021-01-06
Sök på lok.se
Inloggning
Namn:
Lösen:
Väder i Linköping
-3.3
°C
Temperatur:
webmaster@lok.se
Utskriftsvänlig sida
Startsida - LOK:s månadskalender
Aktivitet
Datum
2019-04-16
Tid
17:45
Aktivitet
Svart: Intervaller
Beskrivning
LOK-gården
Längd
20
Underlag
LOK-milen
Ansvarig
Jörgen Sköld
Detaljerad beskrivning
4 x 3 min, vila 1 min + 8 x 1 min, vila 1 min. För den träningssugne adderas 10 st 30 sek med 15 sek vila på slutet.
Till programmet
Utskriftsvänlig sida
Senast uppdaterad: 181128, 21:58:02