Samarbetspartners
Forumstatus

Öppet forum
Roger 2026-01-17

Sök på lok.se
Inloggning
Namn:
Lösen:
Väder i Linköping
3.7 °C
Temperatur:
Startsida - LOK:s månadskalender

Aktivitet
Datum 2024-12-19
Tid 17:45
Aktivitet Gul/Orange/Violett/Svart: Toppträning
Beskrivning LOK-gården
Ansvarig Roger Kihlberg
Detaljerad beskrivning Kort slinga som passerar så många höjder som möjligt. 800 meter vid innerkurva, med ytterkurva blir det 1000 meter.

Tempo: Snabbdistans till tröskelfart.
Vila: Kort vila mellan varven, cirka 1,5 minut.
Antal: Beror på hur lång tid varje varv tar och hur fort det går.
Start: Gemensam start varje varv. Eller gruppvis.

Pannlampa och skor med bra grepp är bra att ha. Kompass kan underlätta.



<- Till programmet

Senast uppdaterad: 230221, 22:16:51