Öppet forum
Här platsar inlägg som har att göra med LOK och/eller orientering
på något sätt. Inlägg både från medlemmar och utomstående är välkomna.
Inlägg i form av spam, reklam från företag som inte
sponsrar LOK samt fullständigt ovidkommande eller störande inlägg kommer
att raderas så fort någon av administratörerna läser det. Använd helst eget
namn (eller känt smeknamn) när du skriver inlägg. Inlägg du inte kan stå
för med eget namn hör antagligen inte hemma här. IP-nummer lagras, vilket
ökar möjligheten att spåra avsändare av inlägg om det skulle behövas.
|
2004-01-07 13:31:00 |
A kleist [Senior- och juniorforumet] Per>>Är iaf gemensam start med enligt banläggaren mkt rättvisa gafflingar. Om jag känner banläggaren rätt så inte fan kommer det vara lätt eller dåligt gafflat  )..
|
|
2004-01-07 13:06:09 |
per (per snabel-a lok punkt se) [Senior- och juniorforumet] Anna>> Finns det mer info om träningen? Längd? Typ av träning? |
|
2004-01-07 12:42:00 |
Träningsansvarig (anna.marsell@ivp.se) [Senior- och juniorforumet] Preliminärt gäller avresa 17.15 från Statoil Ryd för natträning med OK Denseln i Åtvid på fredag. Anmälan till mig (ama@ivp.se) så snart som möjligt, jag återkommer med en sista tidpunkt när jag får veta någon. |
|
2004-01-07 11:23:13 |
Pessimisten [Senior- och juniorforumet] >>Erika Lagom tills du vallat dina skidor är det +4 och snön smälter snabbare än du hinner säga plusgradersvalla. :/ |
|
2004-01-07 10:49:31 |
Erika [Senior- och juniorforumet] Snötäcket blir tjockare idag, ska vi våga hoppas på att det går att åka skidor på golfbanan snart? Håller tummarna! |
|
2004-01-06 20:48:08 |
Tobias [Senior- och juniorforumet] Sverne>> Det är väl bara att räkna. Avfärd kl 9, träning 10-11,15 Mat 12, Träning 14-16. Hemma ca 17. |
|
2004-01-06 19:35:52 |
Sverne (sverne@lok.se) [Senior- och juniorforumet] Finns det någon tidsplannering inför lördag? Vill gärna veta när vi kan tänkas komma hem innan jag kan anmäla mig. |
|
2004-01-06 19:34:52 |
A kleist [Senior- och juniorforumet] Hoppas ni är laddade inför helgen. Hört rykten om att alla träningar kommer gå i 4-5min/km tempo i de tyngsta partierna... |
|
2004-01-05 23:33:22 |
Träningsansvarig [Senior- och juniorforumet] ?>> Spring 45 sekunder, vila 15 sekunder. Upprepa 15 gånger. Kör 3 sådana set med en "extra" vila (d.v.s. totalt 75 s vila) mellan seten. |
|
2004-01-05 23:20:53 |
lisa [Ungdomarnas forum] o jag tar vist o tränar hemma.... |
15501-15510 15511-15520 15521-15530 15531-15540 15541-15550 15551-15560 15561-15570 15571-15580 15581-15590 15591-15600