Öppet forum
Här platsar inlägg som har att göra med LOK och/eller orientering
på något sätt. Inlägg både från medlemmar och utomstående är välkomna.
Inlägg i form av spam, reklam från företag som inte
sponsrar LOK samt fullständigt ovidkommande eller störande inlägg kommer
att raderas så fort någon av administratörerna läser det. Använd helst eget
namn (eller känt smeknamn) när du skriver inlägg. Inlägg du inte kan stå
för med eget namn hör antagligen inte hemma här. IP-nummer lagras, vilket
ökar möjligheten att spåra avsändare av inlägg om det skulle behövas.
|
2003-07-26 16:27:10 |
Bara [Ungdomarnas forum] 365 dagar kvar hahahahhaa |
|
2003-07-25 23:28:26 |
Lin (lin_eriksson@hotmail.com) [Senior- och juniorforumet] Hah! Nu kan man till och med anmäla sig på hemsidan ifall man ska med på SM-lägret. Jag skulle varmt uppskatta om de som anmält sig till mig också kunde kryssa i sig här. Jag har som vanligt lite sådär koll på vilka som anmält sitt intresse. |
|
2003-07-25 16:11:43 |
Lin [Ungdomarnas forum] Missa inte tisdagens U-10milamöte på LOK-gården! |
|
2003-07-24 10:53:48 |
Figge (fredrik@lok.se) [Senior- och juniorforumet] >>danne Japp, Vallarondellen 18.00 är det som gäller. |
|
2003-07-24 09:54:43 |
danne [Senior- och juniorforumet] ja, Martin har ju redan svarat. jag kanske tänker mig lite kortare jogg för att slippa nöta på benhinnorna mer än nödvändigt. (5*(90~60))*3 med 5 min jogg mellan. samling 18:00 Vallarondellen!? |
|
2003-07-24 08:34:15 |
Martin [Senior- och juniorforumet] >>Figge Så här års kan man tänka sig att köra 3 upprepningar om 5 st med 7-10 min jogg emellan. Spara lite krut till de sista 5. Kör hårt ! |
|
2003-07-24 08:24:04 |
Figge (fredrik@lok.se) [Senior- och juniorforumet] >>danne Okej, jag kan tänka mig att hänga på intervallerna. Kan dock inte köra för toklänge måste till Tornby en sväng efteråt... Hur många repetitioner är lämpliga på de intervallerna? |
|
2003-07-24 06:42:57 |
danne (edstam@visit.se) [Senior- och juniorforumet] På torsdagar brukar det väl vara distans 18:00 från vallarondellen, så för att krångla till det lite (och för att distansskorna fortfarande är blöta) kan vi väl köra 90*60 intervaller? |
|
2003-07-23 15:01:33 |
Henke (henpe008@student.liu.se) [Senior- och juniorforumet] Distans ikväll kl 18 med start från Vallarondellen! 60 - 120 min. |
|
2003-07-23 08:19:45 |
Figge (fredrik@lok.se) [Senior- och juniorforumet] >>Joggande skånska Med tanke på att inlägget är skrivet nu på morgonkvisten får jag förmoda att det skrevs vid hemkomsten från passet och då måste det ha blivit en rejäl runda  Tycker mest att ni kunde hjälpt till att skapa lite lokstämning genom att ni hade höjt deltagarantalet på träningen 
|
17361-17370 17371-17380 17381-17390 17391-17400 17401-17410 17411-17420 17421-17430 17431-17440 17441-17450 17451-17460