Aktivitet Datum 2011-08-11 Tid 17:45 Aktivitet Distans med stegrad fart Beskrivning femman plus Martins bana= 10 km Längd 45 Ansvarig Anders Berg Detaljerad beskrivning Öppna i lågt tempo och öka successivt för att sista kilometern på martins bana ligga när ditt eget max tempo på 10 km runda.