Aktivitet Datum 2011-09-06 Tid 17:45 Aktivitet Intervaller 3x2x1 min, 3 set, Beskrivning På femman, se info Längd 60 Underlag Stig Ansvarig Erik Martinsson Detaljerad beskrivning Värm upp. Kör 2 min vila mellan alla intervallerna, så ni kan nå högre max utan att "vägga". Tre set räcker om ni ger allt efter er egen kapacitet.