Aktivitet Datum 2011-12-08 Tid 17:45 Aktivitet Intervaller Beskrivning LOK-gården Längd 60-90 Underlag Stig/skog Ansvarig Erik Sköld Detaljerad beskrivning Intervaller på 2½, 3-minutare med en minuts vila. 6-10 st. Ett alternativ är att springa distans i skog.