Aktivitet Datum 2011-12-06 Tid 17:45 Aktivitet Intervaller Beskrivning LOK-gården Längd 60 Underlag Elljus Ansvarig Fredrik Lindström Detaljerad beskrivning För dem som inte åker på night extreme erbjuds konditionsintervaller på 2½ med Figge. 3 x (5 + 3 + 2), vila 2 min efter 5-minutersintervallerna och 1 minut efter de andra.