| Detaljerad beskrivning |
Tiomilatisdag för senjun-gänget med stafetträning vid vattentornet. Var beredda på ganska lång uppvärmning och hemjogg (3,5 km), alternativt var beredda med cykel eller bil. Medtag lampa, kompass, plastficka och ol-skor. Om man föredrar att springa vanliga intervaller på elljusspåret rekommenderas 2*(3-2-1-1-2-3) med 1/3 vila. |