| Aktivitet |
|---|
| Datum |
2021-01-26 |
| Tid |
17:45 |
| Aktivitet |
Gul/Orange: Intervaller |
| Längd |
60 |
| Underlag |
Asfalt |
| Ansvarig |
Johan Åtting |
| Detaljerad beskrivning |
Uppvärmning 10 minuter
Löpskolning 20 minuter
Intervaller 6-8ggr 60s med 30s vila
Benstyrka och spänst 10 minuter
Nerjogg 10 minuter |
|