| Vi hänger på Svart idag. Och i deras program står:
---------------
5*3min + 5*2min + 5*1min vila 1/3 på handikappspåret. Vill man springa lite färre så kör man 3 eller 4 av varje intervall. Glöm inte pannlampa.
---------------
Lagom med 5*3 min + ev 1-2 st 2 min för violett! |