| Detaljerad beskrivning |
4*3 min + 4*2 min + 4*1 min, halva vilan på LOK-milen. Dra ner antalet av varje intervall för att få ett kortare pass.
OBSERVERA: Samling på parkeringen vid LOK-gården vid den stora kartan. När antalet deltagare passerar 8 så delar vi upp oss i två (eller flera) grupper så att det inte är fler än 8 i varje grupp. Grupperna samlas med ett stort avstånd och inom grupperna håller vi självklart avstånd också. |