Vi ska träna på:
- tumgreppet
- kartminne
- läsa kartan utan att stanna

Tumgreppet: Vik kartan så att du alltid kan följa med på kartan med tummen (kompassen). Håll alltid kartan i samma hand. Vik om kartan så du kan hålla tummen (kompassen) där du är. Flytta med tummen när du springer. För att göra det enklare så är vägvalet mellan kontrollerna inlagt som en linje.

Kartminne: Planera och memorera hela sträckan fram till nästa kontroll innan du lämnar starten/kontrollen.

Läs kartan i farten: Banan går på stig och väg. Passa på att läsa/snabb titta på kartan i farten. För att friska upp det du memorerat. Spring så sakta att du kan läsa kartan. Om du har rätt tumgrepp så hittar du snabbt på kartan var du ska titta, flytta med tummen.För att göra det enklare så är vägvalet mellan kontrollerna inlagt som en linje.

Kontrollerna är markerade med röd-vit snitsel "Blodomloppet"

MÅLET med övningen är att springa banan och bara stanna vid kontrollerna