Aktivitet Datum 2022-07-14 Tid 18:00 Aktivitet Svart: Intervaller Beskrivning LOK-gården Längd 30 Underlag Stig Detaljerad beskrivning LOK-gården är stängd, men intervallerna kvarstår, pga tex NOK-träningar på tisdagar så kör vi intervallerna på torsdagar under sommaren. Det är heller inte någon ansvarig utsedd för passen. Dom som är där springer, annars kan man ta inspiration till passet och köra där man är och när det passar. 4+3+3+2+2+2+1+1+1+1 min, halva vilan på LOK-milen. Juniorer springer alla intervaller, men bara 1 1-minutare på slutet.