Aktivitet Datum 2022-07-12 Tid 18:00 Aktivitet Svart: Intervaller Beskrivning LOK-gården Längd 30 Underlag Stig Detaljerad beskrivning LOK-gården är öppen för ombyte. Den här veckan finns även möjlighet att springa intervaller på tisdagen. 4+3+3+2+2+2+1+1+1+1 min, halva vilan på LOK-milen. Juniorer springer alla intervaller, men bara 1 1-minutare på slutet.