Aktivitet Datum 2022-09-06 Tid 18:00 Aktivitet Svart: Intervaller Beskrivning LOK-gården Längd 20 Underlag Stig Ansvarig Julia Modig Tjärnström Detaljerad beskrivning 4 x 3 min, vila 1 min + 5-8 x 1 min, vila 1 min. För den träningssugne adderas 10 st 30 sek med 15 sek vila på slutet. På LOK-milen. Juniorer springer 4x3 min + 5x1 min.