Aktivitet Datum 2022-09-13 Tid 18:00 Aktivitet Svart: Intervaller Beskrivning LOK-gården Längd 20 Underlag LOK-milen Ansvarig Maxime Bonneau Detaljerad beskrivning 10-15 * 90-30. På LOK-milen. Springer man SM och/eller är junior så är 10 st lagom. För SM-löpare, Sänk farten något mot vanligt och ta inte ut det sista.