Aktivitet
Datum
2026-12-10
Tid
17:45
Aktivitet
Gul / Orange / Violett: Intervaller
Längd
90
Underlag
Asfalt
Ansvarig
Pontus Wessman
Detaljerad beskrivning
Intervaller i Vidingsjö. ca 10-15min uppvärmning i grupp. Intervallerna sker på kortare upplyst slinga. Försök samla ihop gruppen efter varje intervall. Ta med snabba skor.
4 × (30+60+90+60+30 s), 45 s vila