Aktivitet Datum 2011-11-08 Tid 17:45 Aktivitet Konditionsintervaller Beskrivning LOK-gården Längd 50 Underlag Stig Ansvarig Fredrik Lindström Detaljerad beskrivning 5-4-3-2-1-1-2-3-4-5 med 1 min vila. Vi kör på elljusspåret.