Aktivitet Datum 2017-11-28 Tid 17:45 Aktivitet Svart: Intervaller Beskrivning LOK-gården Längd 30 Underlag Elljusspår Ansvarig Alva Olsson Detaljerad beskrivning 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1, vila 1 minut. På elljusspåret. Skippa femmorna i mitten om man vill ha lite mindre.