| Detaljerad beskrivning |
För svart grupp rekommenderas i första hand Midvinterduell som träning.
För dem som hellre vill köra intervaller vid klubbstugan föreslås nedan pass (OBS! ingen ledare på plats, ni som kör intervaller samlar själva ihop er och bestämmer lämplig uppvärmning samt ser till att gruppen håller ihop).
Dagens pass: 3-5 st (4+2)min, 1 min vila
Var: 2,5:an |