Aktivitet Datum 2021-11-02 Tid 18:00 Aktivitet Svart: Intervaller Beskrivning LOK-gården Längd 25 Underlag Elljusspår Ansvarig Erik Sköld Detaljerad beskrivning 5*(90-30) + 5*(70-20) + 5*(60-15) + 5*(45-15) + 5*(15-15). På Elljusspåret, för den som vill ha lite mindre volym så kapa de sista 2 seten.