Aktivitet Datum 2008-09-23 Tid 17:45 Aktivitet Intervaller Beskrivning LOK-gården Underlag Stig Ansvarig Jakob Forsselius Detaljerad beskrivning 4-8*(90-30, 60-30, 30-30) Snabba och rappa till medelSM. Sista "kortintervallerna" för året.