Aktivitet Datum 2009-08-04 Tid 17:45 Aktivitet Intervaller Beskrivning LOK-gården Längd 60 Underlag LOK-milen Ansvarig Peter Olin Detaljerad beskrivning 2 x (3-2-1-1-2-3) med en minuts vila alternativt återhämtning efter ultralång-sm.