Aktivitet Datum 2009-08-25 Tid 17:45 Aktivitet Tröskel/Intervall, LOK-gården Längd 22 Underlag Stig Ansvarig Peter Olin Detaljerad beskrivning 1 x 2,5 km (tröskelfart), vila ca 3-5 min + 4-8 x 2 min, vila 1 min. 2 minuterna i högre fart än 2,5:an.