Träningsprogram för ungdomar vintern 2008/2009
Nu finns vinterns träningsprogram för ungdomar i röd, gul och violett grupp tillgängligt. I vinter väntar ett omväxlande, kul och som vi hoppas utvecklande träningsprogram för LOK:s ungdomar.
Vi fortsätter med löpskolning och träning på tisdagar, nu även med två föreläsningstillfällen av LOK:are, det är Oscar Vångell och Peter Eriksson som pratar teori för fysisk träning den 25/11 och Anna Niklasson som går igenom skadeförebyggande träning i december. Några tisdagar finns Östergötland Extreme Night cup för violett grupp. På torsdagar är det lite mer fokus på studiecirkel blandat med träning. Orange grupp träffas vid några tillfällen och har studiecirkel i orientering och övriga torsdagar finns löpträning. Violett grupp har banläggningcirkel tillsammans med juniorer varannan torsdag (anmälan på webben!). Violett grupp kommer även att träna hemma hos varandra varannan torsdag och sedan finns det tillfälle att träna med eliten vissa torsdagar. 8 februari har ungdomarna möjlighet att ansvara för Sunes bana, kan vara en lämplig uppgift för violett grupp. Vi återkommer om detta. Sprint cup blir det även i år, 5 deltävlingar. Den första går 22/11. Slutligen finns ju Sunes bana söndag och måndagsgympan på Bäckskolan. Så det finns att ta av. Välkomna till en kul vinter med LOK! Mvh / Ungdomsledarna
|