| Detaljerad beskrivning |
Molekylen är en typ av intervallträning där vi springer fram och tillbaka på stig mellan två startpunkter. Vilan består av orientering till kontroller nära vardera startpunkt. Därefter springer vi tillbaka till startpunkten och byter håll.
Att ta med: pannlampa, OL-skor, kompass, gott humör. Glöm inte att peppa kompisarna när ni möts på stigen! |