| Detaljerad beskrivning |
Martins bana
Vi springer efter lite uppvärmning tröskel på Martins bana. Därefter nedjogg tillbaka. Vi delar in oss i hastighetsgrupper och försöker dela upp så det blir en lämplig ansträngning för var och en.
Om det regnat mycket så kan delar av banan vara ganska kladdig. Då är trail- eller orienteringsskor att föredra framför löparskor.
Pannlampa på! |