Aktivitet Datum 2010-11-30 Tid 17:45 Aktivitet Martins bana Beskrivning Spring femman först!! Annars... Längd 55 Underlag Stig Ansvarig Peter Olin Detaljerad beskrivning Börja med att springa femman i lugnt tempo. Efteråt jogga ner i tio minuter. Detta får inte slarvas med för då.... Till sist; glöm inte lampan.