Aktivitet Datum 2011-01-25 Tid 17:45 Aktivitet Intervaller Beskrivning LOK-gården Längd 60 Underlag Asfalt Ansvarig Lukas Gustavsson Detaljerad beskrivning För er som inte springer Night Extreme i Norrköping så är det intervaller från LOK-g som gäller. 4x4 + 3x3 + 2x2 + 1, med en minuts vila mellan varje. Antingen Y-ring runt garnisonen eller cykelvägen längs tinnerbäcken.