Aktivitet Datum 2013-08-13 Tid 17:45 Aktivitet Tröskel/intervall Beskrivning LOK-gården Längd 25 Underlag Stig Ansvarig Peter Olin Detaljerad beskrivning 1 x 2,5 km (tröskelfart), vila ca 3-5 min + 4-8 x 2 min, vila 1 min. 2 minuterna i högre fart än 2,5:an.