Aktivitet Datum 2018-04-10 Tid 17:45 Aktivitet Svart: Intervaller Beskrivning LOK-gården Längd 26 Underlag LOK-milen Ansvarig Erik Martinsson Detaljerad beskrivning 6 + 5 + 4 + 3 + 2 + 1 minut, vila 1/3 av tiden, + 10 x (30 + 30) på LOK-milen