Aktivitet
Datum 2018-10-30
Tid 17:45
Aktivitet Svart: Intervaller
Beskrivning LOK-gården
Längd 25
Underlag Elljusspår
Ansvarig Erik Malmberg
Detaljerad beskrivning 5-4-3-2-1-1-2-3-4, en minuts vila. På tvåochenhalvan. För de som inte vill/bör springa så långt kan sista fyraminutaren plockas bort.