LOK har en testrunda som vi springer cirka en gång i månaden under vinterperioden. Banan är ca 3.3 km lång (olika lång beroende på vem du frågar) och löps två varv. Det är asfaltsunderlag och banan innehåller två ordentliga uppförsbackar.
| Namn: | 10/12 | 14/1 | 11/2 | 11/3 | Bästa tid |
| Juniorer | |||||
| Erik Backteman | (24,00) | 24,25 | 23,45 | 23,45 | |
| Andreas Bjärkmar | 24,26 | 24,25 | 23,54 | 23,54 | |
| David Engström | 24,48 | 23,41 | 23,41 | ||
| Josefine Lindström | 14,44 | 14,30 | 14,30 | ||
| Damer | |||||
| Anna Mårsell | 22,07 | ||||
| Anna-Stina Påledal | 25,49 | ||||
| Charlotta Blom | 26,54 | 26,20 | 25,55 | ||
| Marie Svensk | 26,02 | ||||
| Herrar | |||||
| Anders Karlsson | 21,32 | 19,47 | |||
| Björn Widén | 21,12 | 21,27 | 21,03 | 21,25 | 20,56 |
| Tobias Kjell | 21,44 | 21,02 | |||
| Pelle Lenander | 21,39 | 21,08 | 21,08 | ||
| Anders Kleist (Denseln) | 22,11 | 21,25 | |||
| Ulf Bergqvist | 21.35 | ||||
| Anders Berg | 22,13 | 21,45 | 21,45 | ||
| Fredrik Pettersson | 22,45 | 23,05 | 22,16 | 21,52 | 21,52 |
| Jesper Johansson | 21,59 | ||||
| Henrik Eriksson | 22,35 | 22,16 | 22,16 | ||
| Andreas Larsson | 22,22 | ||||
| Bertil Eronn | 22,28 | ||||
| Per Magnusson | 23,44 | 23,03 | 22,48 | ||
| Jonas Svernestam | 24,11 | 24,24 | 24,56 | 23,03 | |
| Peter Aronsson | 25,08 | 23,18 | |||
| Johan Otterström (Hällen) | 24,20 | 23,38 | 23.42 | 23,21 | 23,21 |
| Anders Karlsson (Hällen) | 23,30 | 23,30 | |||
| Magnus Johansson | 23,36 | 23,36 | |||
| Martin Lindberg | 24,35 | 23,40 | |||
| Johan Källsand | 27,48 | 23,43 | |||
| Fredrik Sandberg | 23,59 | ||||
| Åke Ljunggren | 25,44 | 24,43 | |||
| Tomas Boman | (25,43) | 26,32 | 25,05 | 25,02 | |
| Henrik Pettersson | 25,18 | 26,20 | 25,30 | 25,25 | 25,18 |
| Sören Nilsson | 26,01 | 25,25 | |||
| Tomas Henriksson | 25,28 | 25,37 | 25,28 | ||
| Thomas Wåhlander | 25,28 | 25,28 | |||
| Johan Eriksson | 25,41 | ||||
| Anders Fröberg | 26,04 | ||||
| Markus Henriksson | 27,28 | 26,21 | 26,21 | ||
| Börje Andersson | 27,12 | 27,12 | |||
021210: Bitvis snöfritt underlag, lite halt i "svackan". Ca -3 grader i luften.
030114: Asfalt drygt halva banan. Smålhalt resten, förutom cyeklvägen som var tokhal.Motvind på "bortre rakan". Ca +3 grader i luften.
030211: Asfalt drygt halva banan. Moddigt på baksidan. ca -1 grader. Ingen nämnvärd vind.
030311: Plusgrader! Ca 4 grader varmt och helt snöfritt. Lite grusigt bitvis, annars perfekta förhållanden.