| Datum | Tid | Aktivitet | Ansvarig | Underlag | Tid | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ti | 1 | Nyårsdagen | ||||
| On | 2 | |||||
| To | 3 | 17:45 | Distans lampa 45-70min , Ungdomsträning | Orange ledare | ||
| Fr | 4 | |||||
| Lö | 5 | Trettodagsafton | ||||
| Sö | 6 | Trettondedag jul | ||||
| v 02 | LOK-gårdsvärdar Gitte Engström, Stefan Engström, Monica Lindgren, |
|||||
| Må | 7 | 18:00 | Rockgympa, Bäckskolan | Fredrik Peterson | 45 | |
| Ti | 8 | 17:45 | Intervaller, LOK-gården | Erik Sköld | Asfalt | 30 |
| 17:45 | Gul grupp - Stjärnaktivitet | Lena Strömbäck | ||||
| 17:45 | Distans lampa 45-70min , Ungdomsträning | Violett ledare | ||||
| 19:00 | Motionskommittén, Styrelserummet | Jonas Råberg | ||||
| On | 9 | |||||
| To | 10 | 17:30 | Distans, Borensberg | Peter Olin | Skog | 90-120 |
| 17:45 | Intervaller 8-12st 2min vila 1min , Ungdomsträning | Kristina Ljunggren | ||||
| Fr | 11 | |||||
| Lö | 12 | 10:00 | Sprintcup #3 | Fredrik Peterson | Asfalt/Is | 12-15 |
| Sö | 13 | 09:00 | Ungdomsledardag | Annika Forslund & Anna Håkansson | Styrelserummet, delar av stora salen & källaren | |
| 09:30 | Sunes bana, LOK-gården | Jonas Råberg | Skog | |||
| v 03 | LOK-gårdsvärdar Jonas Råberg, Marika Holm, , |
|||||
| LOK-gårdsvärdar Jonas Råberg, Marika Råberg, Bertil Eronn, Mia Eronn |
||||||
| Må | 14 | 18:00 | Stationsgympa, Bäckskolan | Fredrik Peterson | 40 | |
| Ti | 15 | Night Extreme, OK Hällen | ||||
| 17:45 | Stads OL Låååång distans. 40-60min bana , Ungdomsträning | Mycket asfalt | ||||
| 19:15 | Snack/info orange grupp, Styrelserummet | Maria Olofsson | Styrelserummet | 45 | ||
| On | 16 | Veteranträff 886 | Föredrag: Heron Island, en liten ö i Stora Barriärrevet, Australien | |||
| 18:00 | Möte ungdomskomittén | Lena Strömbäck | Styrelserummet | |||
| To | 17 | 08:00 | Skyddsjakt vildsvin, Vidingsjöskogen | Joakim Tosteberg | 480 | |
| 17:45 | Intervaller 3-2-1min vila 1min , Ungdomsträning | Christer Lindell | ||||
| 17:45 | Distans, LOK-gården | Fredrik Peterson | Skog | 90-120 | ||
| Fr | 18 | 14:30 | Träningsläger, Göteborg | Peter Olin | Skog | 60 |
| Lö | 19 | 10:00 | Träningsläger, Göteborg | Peter Olin | Skog | 120 |
| 10:00 | Åka iväg till annan karta alt. skidor , Ungdomsträning orange och violett grupp | Maria Olofsson | Skog eller skidspår | |||
| 10:00 | LOK-gården uthyrd dagtid, Finspångs SOK | Ulla Kjell | ||||
| Sö | 20 | 09:30 | Sunes bana, LOK-gården | Jonas Råberg | Skog | |
| 10:00 | Träningsläger, Göteborg | Peter Olin | Skog | 120 | ||
| v 04 | LOK-gårdsvärdar Anna Kullberg, Björn Kullberg, Susanne Årnfelt, Erik Årnfelt |
|||||
| LOK-gårdsvärdar Johan Otterström, Fredrik Lindström, Erik Martinsson, , |
||||||
| Må | 21 | 18:00 | Rockgympa, Bäckskolan | Fredrik Peterson | 45 | |
| 18:30 | Styrelsemöte, Styrelserummet | Jörgen Sköld | ||||
| Ti | 22 | 17:45 | Backe 10st + 5st 30/30 vid Bäckskolan | Jan Johansson | ||
| 17:45 | Backintervaller, LOK-gården | Erik Martinsson | Asfalt | 60 | ||
| On | 23 | |||||
| To | 24 | 17:45 | Distans i skogen, Ungdomsträning | Inger Gustås | ||
| 17:45 | Distans, LOK-gården | Skog | 90-120 | |||
| Fr | 25 | |||||
| Lö | 26 | LOK-gården uthyrd em + kväll | Ulla Kjell | |||
| 09:00 | Akele hyr LOK-gården kl. 09.00 - 13.30 | Jesper Johansson | ||||
| Sö | 27 | 09:30 | Sunes bana, LOK-gården | Jonas Råberg | Skog | |
| v 05 | LOK-gårdsvärdar Johan Otterström, Fredrik Lindström, Erik Martinsson, Erik Backteman |
|||||
| Må | 28 | 18:00 | Stationsgympa, Bäckskolan | Fredrik Peterson | 40 | |
| Ti | 29 | Intervaller 2-3set a 5x70/20, Ungdomsträning | Jesper Johansson | |||
| 17:45 | Intervaller, LOK-gården | Fredrik Lindström | Asfalt | 30 | ||
| On | 30 | Veteranträff 888 | Per Gustafsson | Föredrag: Murmansk och fyra länder norr om polcirkeln | ||
| To | 31 | 17:45 | Distans Cykelbanor 40-60min, Ungdomsträning | Anna Kullberg | asfalt | |
| 17:45 | Distans, LOK-gården | Skog | 90-120 | |||