| Datum | Tid | Aktivitet | Ansvarig | Underlag | Tid | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fr | 1 | |||||
| Lö | 2 | Brutalpass, Åtvidaberg | Skog | 150++ | ||
| Sö | 3 | Sunes bana 9.30 - 10.30 | Ole Pedersen | |||
| v 06 | LOK-gårdsvärdar Helena Wassberger, Johan Olanders, Karin Olanders |
|||||
| Må | 4 | 18:00 | Styrkegympa, Bäckskolan | Inomhus | ||
| 18:30 | Styrelsemöte, LOK-gården | Maria Olofsson | ||||
| Ti | 5 | Fettisdagen | ||||
| Elit.kom. kl 1915 Styrelserummet, Vecka 1 varje månad | ||||||
| 17:30 | Ungdomsträning, Korta intervaller 15x15 | Maria, Jonas | 90 | |||
| 17:45 | Intervall, LOK-gården | Asfalt | ||||
| 19:00 | Planering försäsongsläger, rummet i källaren. | 45 | ||||
| On | 6 | Askonsdagen | ||||
| 09:00 | Veteranträff 709, LOK-gården | Ute/inne | ||||
| To | 7 | 17:30 | Ungdomsträning på LOK-gården, Distansträning (med pannlampa) och efteråt studiecirkel för orange och röd grupp | Anne (orange) / Anders (röd) | ||
| 17:45 | DistansOL, LOK-gården | |||||
| Fr | 8 | |||||
| Lö | 9 | 10:00 | Sprintcup V, Vattentornet, Majelden | Emma Backteman | Hälften skog hälften asfalt och gräsunderlag | |
| Sö | 10 | Sunes bana 9.30 - 10.30 | Ole Pedersen | |||
| v 07 | LOK-gårdsvärdar Stephan Svensson, Lena Svensson, Roger Stigsson |
|||||
| Må | 11 | 18:00 | Ungdomsledarplanering LOK-gården, Gul-orange-röd grupp. | |||
| 18:00 | Styrkegympa, Bäckskolan | Inomhus | ||||
| Ti | 12 | Möte kl1900- /Ref Anna-Lena Karlsson, Styrelserummet | ||||
| 17:30 | Ungdomsträning, Distanslöpning | Per, Jörgen | 90 | |||
| 17:45 | Intervall, LOK-gården | Elljusspår | ||||
| 19:30 | Information om Lärgrupp | Styrelserumsgolv | 30 | |||
| On | 13 | 09:00 | Veteranträff 710, LOK-gården | Ute/inne | ||
| To | 14 | Alla hjärtans dag | ||||
| 17:30 | Ungdomsträning, 10-mila cup eller egen löpträning | |||||
| 17:45 | 10milacup, LOK-gården | |||||
| Fr | 15 | |||||
| Lö | 16 | Elit-träningsläger, Söderköping | ||||
| Sö | 17 | Elit-träningsläger, Söderköping | ||||
| Sunes bana 9.30 - 10.30 | Ole Pedersen | |||||
| v 08 | LOK-gårdsvärdar , Karl Andersson, Otto Holmdahl |
|||||
| Må | 18 | 18:00 | Styrkegympa, Bäckskolan | Inomhus | ||
| 18:30 | Styrelsemöte, LOK-gården | Ulla Kjell | ||||
| Ti | 19 | 17:30 | Ungdomsträning, Sportlov men det går alltid att springa elljusspåret eller med eliten! | 90 | ||
| 17:45 | Testrunda, LOK-gården | Asfalt | ||||
| On | 20 | Polisen/ Veteraner kl 1300-, Ref Ove Berggården | ||||
| 09:00 | Veteranträff 711, LOK-gården | Ute/inne | ||||
| To | 21 | 17:30 | Ungdomsträning, Egen löpträning på sportlovet. | 60 | ||
| 17:45 | Distans med karta, LOK-gården | |||||
| Fr | 22 | |||||
| Lö | 23 | 09:15 | Träningsdag i Kolmårdsterräng, OL-teknik i Lithe Vilses arrangemang vid Åby SOKs klubbstuga | skog | valfritt | |
| Sö | 24 | Sunes bana 9.30 - 10.30 /Sista | Ole Pedersen | |||
| 11:00 | TBE-vaccinering | Monica Lindgren | ||||
| 12:00 | Årsmöte, LOK-gården | Ulla Kjell | ||||
| v 09 | LOK-gårdsvärdar , Agneta Ruthström, Per Tibell, |
|||||
| Må | 25 | Tomas Stenström/Arr, Info | ||||
| 18:00 | Styrkegympa, Bäckskolan | Inomhus | ||||
| Ti | 26 | 17:30 | Ungdomsträning, våruppstart., Uppstart vårsäsongen gul, orange och röd grupp | Torgny, Carina | 90 | |
| 17:45 | Intervall, backe, LOK-gården | Asfalt | ||||
| 19:00 | Planering försäsongsläger, styrelserummet. | 45 | ||||
| On | 27 | 09:00 | Veteranträff 712, LOK-gården | Ute/inne | ||
| To | 28 | 17:30 | Ungdomsträning, 10mila cup eller löpträning | 60 | ||
| 18:00 | 10milacup, Ryds motionscentrum | Christian Enberg | skog/stig | 60 | ||
| Fr | 29 | Skottdagen | ||||
| Årsfest Anders Kindstrand, Ref Arne Danielsson | ||||||
| Pan-Kristianstad, Natt | ||||||
| 17:15 | Tävlingsresa Åhus, Åhus | |||||