| Datum | Tid | Aktivitet | Ansvarig | Underlag | Tid | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| v 05 | LOK-gårdsvärdar Annika Rantzer, Martin Rantzer |
|||||
| Må | 1 | Sunes bana | Motionskommiten | |||
| Ti | 2 | Sunes bana | Motionskommiten | |||
| 17:45 | Gul/Orange: Backträning - spring upp, åk ned | Emma Berggren | ||||
| 18:00 | Violett: Intervaller med svart | Bertil Eronn | Asfalt | |||
| 18:00 | Svart: Intervaller, LOK-gårdsparkeringen | Asfalt | 30 | |||
| On | 3 | |||||
| To | 4 | LOK Sprint Cup deltävling 1, Mjärdevi | Gunnar Engström | Asfalt | ||
| 17:45 | Orange/Violett: Löpträning med karta, Runt Rosenkällasjön | Patrik Gustavsson | ||||
| 18:00 | Stigdistans | Julia Modig Tjärnström | Stig/obanat | 60-90 min | ||
| Fr | 5 | LOK Sprint Cup deltävling 1, Mjärdevi | Gunnar Engström | |||
| Lö | 6 | LOK Sprint Cup deltävling 1, Mjärdevi | Gunnar Engström | |||
| Sunes bana | Motionskommiten | |||||
| 10:00 | Orange/Violett: Distans på karta i grupper | Lisa Jonsson Nordin | Skog | 60 | ||
| Sö | 7 | LOK Sprint Cup deltävling 1, Mjärdevi | Gunnar Engström | |||
| Sunes bana, Vidingsjö | Motionskommiten | |||||
| 10:30 | Violett: Sunes bana med gemensam start, Stafetträning | Bertil Eronn | skog | 60 | ||
| v 06 | LOK-gårdsvärdar Martin Jareland, Ingela Årbrink |
|||||
| Må | 8 | Sunes bana | Motionskommiten | |||
| 18:00 | Styrelsemöte -digitalt | Inger Gustås | ||||
| Ti | 9 | Sunes bana | Motionskommiten | |||
| 17:45 | Gul/Orange: Intervaller | Henrik Söderqvist | Snö/asfalt | 60 | ||
| 18:00 | Violett: Intervaller (med svart) | Jonas Roth | Handikappspåret, joggingskor | 60 | ||
| 18:00 | Svart: Intervaller, LOK-gårdsparkeringen | Johan Allard | Asfalt | 30 | ||
| On | 10 | |||||
| To | 11 | LOK Sprint Cup deltävling 2, Lambohov | Erik Martinsson | |||
| 17:45 | Orange/Violett: Stigdistans | Johan Åtting | Stig | 60-90 | ||
| 18:00 | Stigdistans | Hanna Modig Tjärnström | Stig/obanat | 60-90 min | ||
| Fr | 12 | LOK Sprint Cup deltävling 2, Lambohov | Erik Martinsson | |||
| Lö | 13 | LOK Sprint Cup deltävling 2, Lambohov | Erik Martinsson | |||
| Sunes bana | Motionskommiten | |||||
| 10:00 | Orange/Violett: Längdskidor | Kristina Ljunggren | ||||
| Sö | 14 | Alla hjärtans dag | ||||
| LOK Sprint Cup deltävling 2, Lambohov | Erik Martinsson | Asfalt/snö | ||||
| Sunes bana, Vidingsjö | Motionskommiten | |||||
| 10:30 | Violett: Sunes bana med gemensam start, Stafetträning | Bertil Eronn | skog | 60 | ||
| 13:00 | Ungdomsledarträff, digital | Johan Otterström | 180 | |||
| v 07 | LOK-gårdsvärdar , |
|||||
| Må | 15 | Sunes bana | Motionskommiten | |||
| Ti | 16 | Sunes bana | Motionskommiten | |||
| 17:45 | Gul/Orange: Upp och ner och upp och ner | Sara Söderqvist | Snö/Stig | 60 | ||
| 18:00 | Violett: Intervaller med svart | Kristina Ljunggren | ||||
| 18:00 | Svart: Intervaller, LOK-gårdsparkeringen | Asfalt | 30 | |||
| On | 17 | 13:00 | Östgötaledsplanering m Lkpg kommun | Ulla Kjell | 240 | |
| 20:00 | Årsmöte - digitalt | Inger Gustås | ||||
| To | 18 | LOK Sprint Cup deltävling 3 | Emanuel Herberthson | |||
| 17:45 | Orange/Violett: Löpträning med karta | Bertil Eronn | ||||
| 18:00 | ÖOF styrelsemöte, LOK-gården | Per Magnusson | ||||
| 18:00 | Stigdistans | Hanna Modig Tjärnström | Stig/obanat | 60-90 min | ||
| Fr | 19 | LOK Sprint Cup deltävling 3 | Emanuel Herberthson | |||
| Lö | 20 | Sunes bana | Motionskommiten | |||
| LOK Sprint Cup deltävling 3 | Emanuel Herberthson | |||||
| Sö | 21 | Sunes bana, Vidingsjö | Motionskommiten | |||
| LOK Sprint Cup deltävling 3, Lektorshagen | Emanuel Herberthson | Asfalt/snö | ||||
| 10:30 | Orange: Sunes bana, Ekängssjön | Johan Otterström | 60 | |||
| v 08 | LOK-gårdsvärdar Jörgen Svensson, Ann-Sofie Svensson, Gunvor Frid, Roland Frid |
|||||
| Må | 22 | Sunes bana | Motionskommiten | |||
| Ti | 23 | Sunes bana | Motionskommiten | |||
| 17:45 | Violett: Löpträning | Thomas Stenström | ||||
| 17:45 | Gul/Orange: Löpträning | Thomas Stenström | ||||
| 18:00 | Svart: Intervaller, LOK-gårdsparkeringen | Jörgen Sköld | Gräs/snö | 30 | ||
| On | 24 | |||||
| To | 25 | LOK Sprintcup deltävling 4, Universitetet | Niklas Olsson | Snö/asfalt/gräs/grus | 15 | |
| 17:45 | Orange/Violett: Löpträning med karta (alt egen träning) | Johan Otterström | ||||
| Fr | 26 | LOK Sprintcup deltävling 4, Universitetet | Niklas Olsson | |||
| Lö | 27 | Sunes bana | Motionskommiten | |||
| LOK Sprintcup deltävling 4, Universitetet | Niklas Olsson | |||||
| Sö | 28 | Sunes bana, Vidingsjö | Motionskommiten | |||
| LOK Sprintcup deltävling 4, Universitetet | Niklas Olsson | |||||
| 10:30 | Orange/violett teknikträning, Ågelsjön | Johan Otterström | ||||