| Datum | Tid | Aktivitet | Ansvarig | Underlag | Tid | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lö | 1 | SM Ultralång, HJS-Vansbro OK | ||||
| 11:00 | KM Medel, Ryds motionscentrum, Rydskogen | Anders Berg | ||||
| Sö | 2 | |||||
| v 40 | LOK-gårdsvärdar Anna Sofie Bark, Gunnar Bark, Ulla Kjell, Anders Kjell |
|||||
| Må | 3 | 18:00 | styrkegympa, Bäckskolan | 60 | ||
| Ti | 4 | 17:30 | Ungdomsträning Vit | Jan Johansson | ||
| 17:30 | Ungdomsträning Grön | Jan Johansson | 90 | |||
| 17:45 | 25-manna träning, För alla från gul grupp och äldre | Thomas Stenström | Skog | |||
| On | 5 | 09:00 | Veteranträff 838, LOK-gården | Ute/inne | ||
| To | 6 | Veteran-OL, Finspångs OK | Ulf Waldenfjord | |||
| 18:30 | Nattcup, LOK | |||||
| 18:30 | Ungdomsträning Gul grupp | Inger Gustås | Skog | |||
| Fr | 7 | |||||
| Lö | 8 | 25 manna, OK Södertörn | Anders Tosteberg | |||
| Älgdrev Åtvidaberg | Ulf Waldenfjord | |||||
| 05:50 | Resa till 25-manna | Per Gustås | ||||
| Sö | 9 | 25manna korten, IFK Tumba SOK, Mälarhöjdens IK | ||||
| v 41 | LOK-gårdsvärdar , Åsa Detterfelt, Ann Larsson, Mattias Berglund |
|||||
| Må | 10 | 18:00 | styrkegympa, Bäckskolan | 60 | ||
| Ti | 11 | 17:30 | Ungdomsträning Vit, Cykelbaneorientering | Jonas Roth | Asfalt och gräs | 90 |
| 17:30 | Ungdomsträning Grön, Cykelbaneorientering | Jonas Roth | Asfalt och gräs | 90 | ||
| 17:45 | Ungdomsträning Gul-Orange-Violett, Teknik OL - Förenkla | Pedro Lundquist | Skog | |||
| 17:45 | Intervaller 3x2x1 min, 3 set, | Peter Olin | Elljusspåret | 50 | ||
| 19:00 | Motionskommittén, Styrelserummet | |||||
| On | 12 | 09:00 | Veteranträff 839, LOK-gården | Ute/inne | ||
| To | 13 | Nattcup, INSTÄLLT, Sjärnorps SK | ||||
| 17:45 | Ungdomsträning Gul-Orange-Violett, Löpträning | Jesper Johansson | Spår | |||
| Fr | 14 | |||||
| Lö | 15 | Dala-Dubbeln Stafett i Falun | Maria Olofsson | |||
| 12:00 | XC-race, Riktig terränglöpning | Peter Olin | Skog/stig | 45-60 | ||
| Sö | 16 | Dala-Dubbeln Patrull, Karlsbyhedens IK, Korsnäs IF OK | Maria Olofsson | |||
| 09:00 | Älgfritt, OK Motala | |||||
| v 42 | LOK-gårdsvärdar Anders Tosteberg, Thomas Rimhagen, , Marit Svensson |
|||||
| Må | 17 | 09:00 | LOK-gården uthyrd till 15-30, Ullas jobb RoS | Ulla Kjell | ||
| 18:00 | styrkegympa, Bäckskolan | 60 | ||||
| 18:30 | Styrelsemöte, LOK-gården | Åsa Detterfelt | ||||
| Ti | 18 | 17:30 | Ungdomsträning Grön, Avslutning med nattorientering | Skog | 90 | |
| 17:30 | Ungdomsträning Vit, Avslutning med nattorientering | Skog | 90 | |||
| 17:45 | Ungdomsträning Gul-Orange-Violett, Löpträning | Jesper Johansson | Elljusspår | |||
| 17:45 | Martins bana, Glöm inte pannlampa | Stig | 50 | |||
| On | 19 | 09:00 | Veteranträff 840, LOK-gården | Ute/inne | ||
| 18:00 | Ungdomskommittémöte, Styrelserummet | Maria Olofsson | ||||
| To | 20 | Veteran-OL, Tjällmo Godegårds OK | Ulf Waldenfjord | |||
| 18:30 | Nattcup, IFK Linköping | |||||
| 18:30 | Ungdomsträning Gul grupp | |||||
| Fr | 21 | |||||
| Lö | 22 | |||||
| Sö | 23 | |||||
| v 43 | LOK-gårdsvärdar Inger Gustås, Per Gustås, , Malin Nylén |
|||||
| Må | 24 | 18:00 | Rockgympa, Bäckskolan | Erik Sköld | 60+30 | |
| Ti | 25 | 17:45 | Ungdomsträning Gul-Orange-Violett, Natt-OL | Kristina Ljunggren | ||
| 17:45 | Natt-ol-intervaller, LOK-gården | Peter Olin | Skog | 50 | ||
| 18:00 | Natt-OL, Vidingsjö | Kristina Ljunggren | Skog | |||
| On | 26 | 09:00 | Veteranträff 841, LOK-gården | Ute/inne | ||
| 17:45 | Nattcup, Tjällmo Godegårds OK | Erik Martinsson | ||||
| To | 27 | 17:45 | Ungdomsträning Gul-Orange-Violett, Löpträning med pannlampa | Jesper Johansson | ||
| 17:45 | Distans med lampa, LOK milen | Stig | 45 | |||
| Fr | 28 | |||||
| Lö | 29 | Smålandskaveln, Eksjö SOK, Hässleby SOK, Vimmerby OK | Anders Tosteberg | |||
| Sö | 30 | Sommartid slutar | ||||
| Smålandskavlen | ||||||
| v 44 | LOK-gårdsvärdar Peter Jakobsson, Elisabet Wiklund, Ole Pedersen, |
|||||
| Må | 31 | 18:00 | Stationsgympa, Bäckskolan | Erik Sköld | 60+30 | |
