| Datum | Tid | Aktivitet | Ansvarig | Underlag | Tid | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sö | 1 | Allhelgonadagen | ||||
| 08:10 | Novembersprinten, Mjölby OK | Roger Danielsson, Jörgen Sköld | ||||
| v 45 | LOK-gårdsvärdar Anna Sofie Bark, Gunnar Bark, Maria Olofsson, Jesper Johansson |
|||||
| Må | 2 | 18:00 | Rockgympa, Bäckskolan | Peter. A / Emma | Inomhus | 90 |
| Ti | 3 | 17:15 | Night extreme, OK Denseln | Peter Olin | Skog | 75-80 |
| On | 4 | |||||
| To | 5 | 17:45 | Intervaller, LOK-gården | Äng | 32 | |
| Fr | 6 | Gustav Adolfsdagen | ||||
| 17:00 | Banintervaller | Peter Olin | Bana | 60 | ||
| 20:00 | Sprint by Night, Borås GIF | |||||
| Lö | 7 | Downhill Sprint, Hestra IF | ||||
| Sö | 8 | Fars dag | ||||
| Sunes bana | Ole Pedersen | |||||
| ZOO-orientering, IK Ymer | ||||||
| v 46 | LOK-gårdsvärdar Henrik Anderjon, Emma Backteman, , , |
|||||
| Må | 9 | 18:00 | Styrkegympa, Bäckskolan | Pia Vångell | Inomhus | 90 |
| Ti | 10 | 17:45 | Testrunda, LOK-gården | Peter Olin | Asfalt | 20-30 |
| On | 11 | |||||
| To | 12 | 17:30 | Tiomilanattklubbträning för alla, LOK-gården | Pia Vångell | Skog | 45-70 |
| Fr | 13 | 17:00 | Banintervaller | Peter Olin | Bana | 60 |
| Lö | 14 | |||||
| Sö | 15 | Sunes bana | Ole Pedersen | |||
| 09:00 | Elitupptakt inför 2010, Finspång | Christian Enberg | 90 | |||
| v 47 | LOK-gårdsvärdar Christian Eriksson Sterner, Stina Sterner, Tomas Boman, Pedro Lundquist |
|||||
| Må | 16 | 18:00 | Rockgympa, Bäckskolan | Peter. A / Emma | Inomhus | 90 |
| Ti | 17 | 17:10 | night extreme, OK Kolmården | Peter Olin | Skog | 60-85 |
| On | 18 | |||||
| To | 19 | 17:45 | Intervaller, LOK-gården | Erik Martinsson | Skog | 30 |
| Fr | 20 | 17:00 | Banintervaller | Peter Olin | Bana | 60 |
| Lö | 21 | 10:00 | Sprintcup #1, Lambohov | Asfalt/gräs | 18 | |
| Sö | 22 | Sunes bana (reg: Ljunggren) | Ole Pedersen | |||
| 12:00 | Höstmöte, LOK-gården | Thomas Stenström | ||||
| v 48 | LOK-gårdsvärdar Emanuel Winblad, , , , |
|||||
| Må | 23 | 18:00 | Styrkegympa, Bäckskolan | Pia Vångell | Inomhus | 90 |
| Ti | 24 | 17:45 | Intervaller, LOK-gården | Asfalt | 30 | |
| On | 25 | |||||
| To | 26 | 17:30 | Juniormöte, Information m.m. inför 2010 | Jörgen Sköld | ||
| 17:45 | Dung-OL, natt-ol Vindingsjö | Asfalt/skog | 45-75 | |||
| Fr | 27 | 17:00 | Banintervaller | Peter Olin | Bana | 60 |
| Lö | 28 | 09:00 | Planeringsdag, Ungdomsledarna | Jörgen Sköld | Linoleum | 300 |
| Sö | 29 | 1:a i advent | ||||
| Sunes bana (reg: Sköld) | Ole Pedersen | |||||
| v 49 | LOK-gårdsvärdar Anders Berg, Andreas Berg, Inger Berg, , Jonas Råberg |
|||||
| Må | 30 | 18:00 | Rockgympa, Bäckskolan | Peter. A / Emma | Inomhus | 90 |