Öppet forum

Här platsar inlägg som har att göra med LOK och/eller orientering på något sätt. Inlägg både från medlemmar och utomstående är välkomna. Inlägg i form av spam, reklam från företag som inte sponsrar LOK samt fullständigt ovidkommande eller störande inlägg kommer att raderas så fort någon av administratörerna läser det. Använd helst eget namn (eller känt smeknamn) när du skriver inlägg. Inlägg du inte kan stå för med eget namn hör antagligen inte hemma här. IP-nummer lagras, vilket ökar möjligheten att spåra avsändare av inlägg om det skulle behövas.

	Namn Epostadress RSS Mitt meddelande (börja länkar med http:// så länkas de automatiskt) Spamkontroll (Skriv svaret med siffror) fyra + två =
2025-03-28 10:10:14	Tomas (tomas@boman.in) Jag åker via samlingen och har plats för 4 passagerare. Med Emma, Simon och Jonathan så finns det en ledig kvar.
2025-03-28 08:42:50	Jonathan (jonathan.jylltorp@gmail.com) Jag är också högst intresserad av en bilplats
2025-03-27 21:00:12	Emma Beskow (beskow.emma@gmail.com) Någon som tänkte komma till samlingen på lördag som har plats för mig och Simon?
2025-03-17 05:51:31	junis (johpe937@gmail.com) Tack för roliga banor på marscupen. Snabblöpt men ändå några kluriga kontroller
2025-03-16 23:46:04	Christian På lite kort varsel blir det natträning i Halseboda på torsdag kväll ihop med LiU Elit. Se kalendern. Redan 7 anmälda från LiU Elit så det kommer bli ett gäng.
2025-03-16 16:39:28	Hebbe (magnus.herberthson@liu.se) Stort tack till dagens arrangörer för en trevlig Marscup!
2025-03-12 14:01:39	junis (johpe937@gmail.com) Jag har satt ut några reflexskärmar som jag tänkte låta sitta ute till fredag nästa vecka. Den rekommenderade träningen är att springa på dem som OL-intervaller för att få upp lite fart med karta i handen. Banan nedan är 4.5 km och lagd för att försöka få in lite uppförsbackar under intervallerna. Det sitter inga skärmar vid startpunkterna https://www.livelox.com/Events/Show/149956/OL-Intervaller PDF 7500-del https://www.dropbox.com/scl/fi/os6moghws1sh8cknddxsm/Backintervaller75del.pdf?rlkey=uleihb9vx9j4nsfz82taiqy0g& l=0 PDF 10000-del https://www.dropbox.com/scl/fi/wjyfw6nf43p82wz5czuk8/Backintervaller10del.pdf?rlkey=jsszrpbejq4s5zdl4kb7iwwsx& l=0
2025-02-07 18:01:26	per (per@lok.se) Ta gärna några bilder på träningsdagen och skicka in som förslag till veckans bild.
2025-02-04 20:17:23	Hebbe (magnus.herberthson@liu.se) Tack Christer för en trevlig sprintträning!
2025-01-30 20:45:59	Oskar Svahn (oskar.svahn1@gmail.com) Finns det nån som har kan har råkat ta fel kläder från klädbeställningen i höstas? De ligger ej i LOK-gården.

121-130  131-140  141-150  151-160  161-170  171-180  181-190  191-200  201-210  211-220