Öppet forum

Här platsar inlägg som har att göra med LOK och/eller orientering på något sätt. Inlägg både från medlemmar och utomstående är välkomna. Inlägg i form av spam, reklam från företag som inte sponsrar LOK samt fullständigt ovidkommande eller störande inlägg kommer att raderas så fort någon av administratörerna läser det. Använd helst eget namn (eller känt smeknamn) när du skriver inlägg. Inlägg du inte kan stå för med eget namn hör antagligen inte hemma här. IP-nummer lagras, vilket ökar möjligheten att spåra avsändare av inlägg om det skulle behövas.

	Namn Epostadress RSS Mitt meddelande (börja länkar med http:// så länkas de automatiskt) Spamkontroll (Skriv svaret med siffror) noll + fem =
2025-03-12 14:01:39	junis (johpe937@gmail.com) Jag har satt ut några reflexskärmar som jag tänkte låta sitta ute till fredag nästa vecka. Den rekommenderade träningen är att springa på dem som OL-intervaller för att få upp lite fart med karta i handen. Banan nedan är 4.5 km och lagd för att försöka få in lite uppförsbackar under intervallerna. Det sitter inga skärmar vid startpunkterna https://www.livelox.com/Events/Show/149956/OL-Intervaller PDF 7500-del https://www.dropbox.com/scl/fi/os6moghws1sh8cknddxsm/Backintervaller75del.pdf?rlkey=uleihb9vx9j4nsfz82taiqy0g& l=0 PDF 10000-del https://www.dropbox.com/scl/fi/wjyfw6nf43p82wz5czuk8/Backintervaller10del.pdf?rlkey=jsszrpbejq4s5zdl4kb7iwwsx& l=0
2025-02-07 18:01:26	per (per@lok.se) Ta gärna några bilder på träningsdagen och skicka in som förslag till veckans bild.
2025-02-04 20:17:23	Hebbe (magnus.herberthson@liu.se) Tack Christer för en trevlig sprintträning!
2025-01-30 20:45:59	Oskar Svahn (oskar.svahn1@gmail.com) Finns det nån som har kan har råkat ta fel kläder från klädbeställningen i höstas? De ligger ej i LOK-gården.
2025-01-15 10:31:31	Träningsdagen 18/1 (johan.allard42@gmail.com) På grund av strul med jaktlagen i Gamleby har vi fått planera om träningsdagen nu på lördag. Den nya lösningen blir att vi tränar närmare hemma, norr om Borensberg istället. Mindre kuperat, fortfarande fint. Kanske får vi barmark också? Uppdaterad info och anmälan i kalendern.
2024-12-01 14:28:33	Fredrik G (fredrikg16@gmail.com) Tack till helgens och alla klubbens arrangörer! Ni är guld.
2024-11-30 17:27:04	Emanuel Stort tack till Coach Christian för ett utomordentligt fixat OL-pass!
2024-11-30 17:15:01	Christian Livelox för idag hittas på https://www.livelox.com/Viewer/LOK-Medeldistanstraning-Halseboda?eventId=143707&allParticipants=true&tab=player Kul att så många kom!
2024-11-16 19:13:49	Segertåget Mange tack till arrangörerna av dagens träningsdag i Aneby/Boxholm. Med ett sådant engagemang växer LOK!
2024-11-09 18:49:00	Börje (mb363500@bahnhofbredband.se) Instämmer. Ett stort tack!

131-140  141-150  151-160  161-170  171-180  181-190  191-200  201-210  211-220  221-230