Öppet forum

Här platsar inlägg som har att göra med LOK och/eller orientering på något sätt. Inlägg både från medlemmar och utomstående är välkomna. Inlägg i form av spam, reklam från företag som inte sponsrar LOK samt fullständigt ovidkommande eller störande inlägg kommer att raderas så fort någon av administratörerna läser det. Använd helst eget namn (eller känt smeknamn) när du skriver inlägg. Inlägg du inte kan stå för med eget namn hör antagligen inte hemma här. IP-nummer lagras, vilket ökar möjligheten att spåra avsändare av inlägg om det skulle behövas.

	Namn Epostadress RSS Mitt meddelande (börja länkar med http:// så länkas de automatiskt) Spamkontroll (Skriv svaret med siffror) tre + fem =
2002-12-04 08:28:47	Sören (soren.nilsson@swedgeo.se) [Senior- och juniorforumet] Träning imorrn och jag är visst ansvarig! Pga julfest kan jag inte komma utan ger instruktion här istället: Uppvärmning ca 2 km på LOK-milen, sen delar ni upp er i lämpligt antal grupper. Jag har tre förslag på löparrundor: Kort: fortsätt LOK-milen runt plus ett varv på elljusspåret. Mellan: Fortsätt LOK-milen till 6 km markering, kör grusväg åt SV tills ni kommer till asfaltvägen vid bergtäkten. Kör asfalt till avtaget mot SBK. Spring förbi SBK och välj lämplig väg hem, t.ex. LOK-milen. Lång: Fortsätt LOK-milen söderut, kör varvet runt bergtäkten motsols, välj lämplig väg hem från bergtäkten.
2002-12-03 21:28:08	På Spåret... (sverne@lok.se) [Senior- och juniorforumet] ..kan du nu hämta ett nytt nummer av i LOK-gården
2002-12-03 20:47:04	Linnea [Ungdomarnas forum] ragge> svårt program, men så småningom kanske.. vad har du lyckats fixa?
2002-12-03 14:00:02	Ulfen [Senior- och juniorforumet] Glöm inte att anmäla er till trekampsnattbudkavlen! Se inbjudan på elitens nyhetssida.
2002-12-03 01:06:37	Bildraggaren [Ungdomarnas forum] Linnea>>Jag väntar med spänning på bilderna. Under tiden har jag lyckats fixa en del annat.
2002-12-02 21:09:49	Ulfen [Senior- och juniorforumet] Nu kan man kolla på gammal träning i barometern. De senaste 56 veckorna finns kvar i databasen. http://www.lok.se/index.php?page=37&toWeek=48&weeksToShow=56
2002-12-02 11:32:15	Upptakt (martin@lok.se) [Senior- och juniorforumet] Glöm inte söndag 13:30, Lokgården. Be there !
2002-12-02 07:52:01	Ulfen [Senior- och juniorforumet] Glitter & Glamour >> Stoppa in en skumtomte i mikron så får du se
2002-12-01 22:37:56	Glitter & Glamour [Senior- och juniorforumet] Skumtomten>>Vore kul att se en skumtomte svälla.. är det som att se en cocosboll i vacum?
2002-12-01 21:38:05	Skumtomten [Senior- och juniorforumet] Glitter & Glamour>>Beror ju på om alla skumtomtar sväller lika mycket, då blir det nog ganska lite.

20341-20350  20351-20360  20361-20370  20371-20380  20381-20390  20391-20400  20401-20410  20411-20420  20421-20430  20431-20440